Care sunt riscurile și pericolele acestei diete?
Cei care omit regulat cina pentru o perioadă mai scurtă de timp pentru a obține pierderea în greutate pot obține rezultate bune și nu se expun la situații serioase sănătate riscuri dacă sunt moderat exces de greutate și în stare bună de sănătate. Condiția preliminară este un altfel echilibrat dietă și o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, întregi carbohidrati, vitamine, oligoelemente și fibre. Pentru a pierde în primul rând grăsimea și nu masa musculară, este important mai ales să consumați suficiente proteine și să stimulați mușchii prin antrenament. Dacă doriți să faceți sport seara, veți observa o ușoară pierdere a performanței, mai ales în timpul lung rezistenţă antrenant și obositor antrenament cu greutati, în cazuri extreme chiar și probleme de circulație. Dacă vă simțiți rău în acest caz, ar trebui să luați în considerare și întreruperea post fază.
Evaluarea medicală a dietei
Din punct de vedere medical, nimic nu vorbește cu un mod nutritiv altfel echilibrat, cu un adult sănătos împotriva acestuia, pentru a lăsa masa de seară să eșueze într-una sau mai multe zile din săptămână. Astfel, zilele săptămânii mai luxuriante pot fi compensate sau chiar se poate obține o scădere a succesului. Cu toate acestea, cei care se simt fizic mai puțin capabili și restricționați în activități sportive ar trebui să caute o alternativă practică la anularea cinei.
De asemenea, oamenii care lucrează, care au o cerere mai mare de energie noaptea, ca în timpul schimburilor de noapte în sănătate serviciul sau similar, ar trebui să recurgă la o alternativă adecvată pentru a nu minimiza performanța lor de lucru. Cei care sunt pe un dietă ar trebui, în general, să se prezinte la medicul lor în prealabil și să li se verifice valorile în mod regulat pentru a putea renunța la timp în caz de deficit de nutrienți.
