Care sunt efectele secundare? | Bara de proteine

Care sunt efectele secundare?

Deoarece proteina este o substanță care apare în mod natural în organism, nu sunt de obicei de așteptat efecte secundare cu un consum normal. Cu toate acestea, dacă barele de proteine ​​sunt distorsionate într-un grad excesiv sau dacă există condiții preexistente, pot apărea în continuare efecte secundare. Efectele secundare se pot manifesta după cum urmează: Stomac durere sau presează un efect laxativ datorită îndulcitorilor conținuți adesea în barele de proteine ​​Proteinuria (excreția excesivă a proteinelor prin urină, deoarece rinichii nu pot utiliza cantitatea de proteine) Lipsa altor vitamine și oligoelemente când barele de proteine ​​sunt singurii furnizori de energie pentru corp sunt consumați nedorit de ascunse carbohidrati când producătorii lucrează cu denumirea de carbohidrați neti În ciuda numărului mare de efecte secundare posibile, așa cum s-a menționat mai sus, acestea nu sunt de așteptat la persoanele sănătoase în condiții normale de utilizare.

Persoanele alergice și Veganer ar trebui să acorde atenție exact materialelor conținute. Cu îndoieli și incertitudini, venitul barurilor poate fi convenit înainte cu un specialist.

  • Dureri de stomac sau presiune
  • Un efect laxativ datorat îndulcitorilor conținuți adesea în barele de proteine
  • Proteinurie (excreție excesivă de proteine ​​prin urină, deoarece rinichiul nu poate utiliza cantitatea de proteine)
  • Lipsa altor vitamine și oligoelemente, atunci când proteinele sunt singurii furnizori de energie pentru organism
  • Aprovizionare nedorită de carbohidrați ascunși, dacă producătorii lucrează cu desemnarea carbohidraților neti

Cum poți face singur o bară de proteine?

Realizarea propriilor bare de proteine ​​este ușoară și are multe avantaje față de cumpărarea unui produs gata preparat: Puteți alege singuri ingredientele, evitând astfel aditivi nedoriti, cum ar fi conservanți și coloranți. în funcție de preferințele dvs. personale. Barele pot fi păstrate la frigider timp de 1-2 săptămâni. Așadar, dacă coaceți singuri o cantitate mare, acest lucru este de obicei mult mai ieftin decât produsul finit corespunzător. Pentru a face singuri proteinele, veți avea nevoie, desigur, de o rețetă. De asemenea, puteți găsi aceste rețete pe internet și în diverse cărți de bucate.

Ingredientele pentru o rețetă de bază sunt enumerate mai jos. Desigur, aproape nu există limite pentru imaginația ta, astfel încât să poți pune împreună bar după propriile voințe. 1. fulgi de ovăz sau fulgi de quinoa 2. unt de nuci sau semințe la alegere (de exemplu, unt de arahide, unt de migdale) 3. un îndulcitor lipicios, cum ar fi nectarul de agarve, siropul de arțar sau miere 4. preferatul tău personal pudră de proteine După cum sa menționat deja, pot fi adăugate alte ingrediente, astfel încât, de exemplu, verge, vegetarian, dulce sau proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați să fie ușor de făcut.

  • Ingredientele pot fi selectate de utilizator, evitându-se astfel aditivii nedoriti precum conservanții și coloranții
  • Numărul de rețete este imens, astfel încât barele de proteine ​​pot fi coapte în funcție de preferințele personale
  • Barele pot fi păstrate la frigider timp de 1-2 săptămâni. Deci, dacă coaceți o cantitate mare, acesta este de obicei mult mai ieftin decât produsul finit corespunzător.