Care sunt costurile unei diete proteice?
Cât de mari sunt costurile unei proteine dietă sunt, nu se pot spune global. Depinde ce alimente alegeți, de unde le cumpărați, cât de mult mâncați și dacă apreciați produsele organice, de exemplu. De exemplu, cineva care include carne de vită dietă mai des va avea costuri mai mari decât cineva care preferă curcanul. Sursele de proteine ieftine sunt cașul cu conținut scăzut de grăsimi și multe se agită proteine. De asemenea, puteți cheltui mulți bani pe cărți de bucate și sfaturi nutriționale sau puteți accesa gratuit multe rețete și informații.
O dietă proteică poate fi, de asemenea, vegetariană?
Vegetarienii pot urmări și o proteină dietă. Deși aprovizionarea cu alimente este limitată și multe rețete includ prelucrarea cărnii, există suficiente alternative. Cei care mănâncă pește sau ouă pot folosi aceste alimente.
Produsele lactate, cum ar fi cașul cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul și brânza slabă sunt, de asemenea, potrivite pentru dieta cu proteine. Există, de asemenea, produse vegetale bogate în proteine, cum ar fi fasolea, nautul sau linte. Proteine se agită sunt o altă sursă de proteine pentru vegetarieni. Cine, de asemenea, nu Michprodukte verzehrt, poate reveni aici și la astfel de surse vegetale.
Cele mai cunoscute diete bogate în proteine
Prima dietă după Karl Lagerfeld Dieta este foarte costisitoare datorită alegerii mâncării (de exemplu homar, iepure, prepeliță) și costisitoare suplimente alimentare (vitamine, minerale, remedii împotriva stresului, foametei, oboselii). Compoziția alimentară este bogată în proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrati și nu conține mai mult de 1200 kcal zilnic. A doua dietă Atkins Dieta Atkins se dovedește a fi extrem de unilaterală.
Carnea, cârnații, ouăle reprezintă principala parte a dietei zilnice. Aceasta înseamnă că o mulțime de grăsimi și proteine animale este furnizată și prea mult colesterolului. Proporția de carbohidrati este scăzut, fibre dietetice și vitamine nu atingeți în niciun caz aportul recomandat.
Ce diete alternative există la dieta proteică?
Dieta cu proteine aparține grupului de diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Pe lângă acesta, există și alții a căror componentă esențială este o reducere a proporției de carbohidrati în dietă. Alternative sunt Atkins, Paleo, Dukan și dieta subțire în somn.
În plus, toate dietele care se bazează pe un deficit zilnic de calorii ușor pentru pierderea în greutate pe termen lung sunt potrivite ca alternative la dieta proteică. Se ajunge la un deficit caloric pe lângă un consum mai mare. Prin urmare, mai multă mișcare și sport sunt potrivite, în afară de aceasta, ca alternativă sau mai bine, în plus față de Diät.
Toate articolele din această serie:
