Care sunt costurile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați? | Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Care sunt costurile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?

Un conținut scăzut de carbohidrați dietă se bazează pe aportul de cantități mari de proteine. Carnea și peștele pot servi ca sursă pentru acest lucru, care dorește să ajungă la mâncare de înaltă calitate trebuie să ia pentru el ceva mai mulți bani în mână. În plus, tonul în doze sau mezeluri nu trebuie să fie costisitor.

În afară de aceasta, nevoia poate fi acoperită și în cazul alternativelor de quark slab sau vegetale, cum ar fi tofu sau leguminoase. În ceea ce privește alimentele procesate ar trebui renunțate cât mai mult posibil, prin omiterea cheltuielilor pentru dulciuri, băuturi răcoritoare și alcool care pot fi economisite suplimentar. Legumele și fructele cumpărate de la fermieri sau de la piețe pot fi mai sănătoase și mai ieftine decât în ​​supermarket.

Contrar credinței obișnuite, fructele și legumele de la congelator pot fi, de asemenea, o alternativă bună. Șoc congelarea conservă multe vitamine. Un conținut scăzut de carbohidrați dietă nu necesită nicio dietă suplimente, Dar se agită proteine poate fi de asemenea folosit. Astfel, costurile unui carbohidrat scăzut dietă nu sunt semnificativ crescute, merită să comparați prețurile. Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare!

Ce diete alternative există la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?

O cantitate mică de carbohidrați cade, în principiu, din rândul Crashdiots-urilor obișnuite, deoarece se referă astfel la o formă hrănitoare, care poate fi utilizată cu o execuție corectă fără griji, de asemenea, ca mod hrănitor durabil. Astfel, succesul lor este mai mult pe termen lung și mai sănătos, decât presupusul succes al dietelor mono, cum ar fi varză dieta cu supă sau Kornspitzdiät. O cantitate suficientă de proteine iar grăsimile fac posibilă păstrarea metabolismului și a hormonului echilibra pe fugă.

Legumele și fructele oferă, de asemenea, organismului fibra necesară, vitamine și oligoelemente și deficiențele sunt prevenite. Toate acestea nu pot fi garantate prin diete accidentale și mono. O alternativă sensibilă la un conținut scăzut de carbohidrați, care oferă un succes similar pe termen lung și este, de asemenea, mai ușor de adaptat la stilul de viață, sunt așa-numitele diete mixte. Toate alimentele sunt permise atâta timp cât rămâneți sub necesarul zilnic de calorii.

Atunci corpul începe să ardă grăsimi. Poti numara de calorii sau utilizați sistemul de puncte conform Weight Watchers. Această dietă are avantajul că nu interzice absolventului absolut nimic, totuși nu ar trebui să luați prea multe alimente nesănătoase pentru sine, de asemenea aici, mai ales că efectul de saturație precipită astfel mai mic și, de asemenea, sânge apar vârfuri de zahăr, ceea ce nu este cazul unui Low Carb Diät.

Cu Mayo Diät se referă la o metodă de acceptare a greutății după Low Carb Diät. Este o alternativă blândă la pierde în greutate. O altă alternativă la dieta scăzută în carbohidrați este DIETA Militară și Dieta ketogenică. Aceasta este o formă de dieta scăzută în carbohidrați unde poți mânca doar câteva carbohidrati.