Care sunt costurile?
Suplimente alimentare sunt de prisos într-un mod echilibrat, variat dietă. Companiile folosesc disperarea consumatorilor pentru a obține profituri mari. Dietă shake-urile pot înghiți sume mari de bani, mai ales că acestea (conform producătorilor) trebuie luate pe o perioadă lungă de timp pentru a avea succes.
Economiile se fac în mod natural evitând anumite mese în favoarea băuturilor. Alte diete suplimente, cum ar fi acizii grași sau suplimentele de vitamine, pot crește, de asemenea, cheltuielile, mai ales dacă sunt luate zilnic. În loc să cumpere o dietă discutabilă suplimente, ar trebui să investim în schimb într-un mediu sănătos, echilibrat dietă.
Cum pot evita efectul JoJo?
Efectul yoyo apare întotdeauna atunci când, după o schimbare de scurtă durată a dietei, organismul este alimentat cu mai multă energie decât are nevoie. Acest lucru se datorează parțial scăderii volumului de energie cauzat de grăsimea și, mai ales, defalcării musculare, dar și mentalității relaxate a persoanei afectate, care dorește să se „trateze” din nou după o fază strictă. Cei care doresc să-și păstreze greutatea permanent ar trebui să-și schimbe dieta pe termen lung și să mențină un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice.
Efecte secundare
Efectele pozitive ale dietei suplimente nu a putut fi dovedit în mod convingător în studiile de până acum. Cu toate acestea, acestea sunt preparate care pot fi asociate cu efecte secundare. Mai ales se agită proteine poate cauza probleme digestive.
Capsulele din ulei de pește, CLA și alte preparate cu acizi grași pot duce la diaree. În plus, supradozele de vitamina D, de exemplu, poate apărea chiar. Un așa-numit hipervitaminoza poate duce la afecțiuni gastro-intestinale, crescute sânge presiune, rinichi pietre sau calcifiere a organelor.
Simptomele otrăvirii pot apărea și în cazul unei supradoze acute sau cronice de vitamina A și altele vitamine. Suplimente alimentare în niciun caz nu trebuie luate peste recomandările date pe prospect și nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată. Cum recunosc hipervitaminoza? Care sunt cauzele și consecințele sale? Puteți citi totul despre acest lucru și multe altele în următorul nostru articol: Hipervitaminoză
