Ce reclamații ar trebui să nu fac Pilates? | Pilates

Ce reclamații ar trebui să nu fac Pilates?

Pilates este un remediu minunat pentru problemele fizice și mentale și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă forma. Cu toate acestea, chiar și această metodă de antrenament prezintă unele riscuri care pot provoca daune dacă sunt utilizate incorect sau necorespunzător. Pacienți cu boli cronice sau inexplicabile durere trebuie să consultați un medic și să primiți sfaturi în prealabil.

Acest lucru este recomandat în special în cazul afecțiunilor coloanei vertebrale sau ale sistemului musculo-scheletic, cum ar fi curbura excesivă a coloanei vertebrale (toracalcifoză) sau inflamația articulației sau uzura (artrită, artroza). Mai mult, în cazul unei hernii de disc acute, antrenamentul este tabu, cu excepția cazului în care antrenamentul este prescris de un medic. Același lucru este valabil și pentru pacienții cu afecțiuni ale mușchilor spatelui durere, mușchii trase, rigiditate sau slăbiciune.

Dacă totuși se efectuează antrenament, este posibil ca, în cel mai rău caz, să se declanșeze o hernie de disc sau să se rupă un mușchi. Tensiunea musculară sau crampe poate rezulta fie din încărcarea incorectă, fie din faptul că mușchiul nu poate fi încărcat deloc din cauza bolii. Acest lucru poate provoca, de asemenea, un nerv nervos.

Toate acestea sunt, desigur, altceva decât benefice sănătate. La fel, prelungit durere indică faptul că a avut loc o pregătire incorectă. Este foarte important ca instruirea să fie instruită de un expert care a fost instruit profesional.

Mulți formatori sunt neprofesioniști, deoarece nu există încă un standard uniform pentru formarea formatorilor și, prin urmare, nu există nicio garanție de calitate. poartă. În plus, acest lucru împiedică pacienții să efectueze incorect anumite exerciții. Auto-studiu cu videoclipuri și cărți este, de asemenea, puternic descurajat, deoarece riscul de a vă răni făcând exercițiile incorecte este prea mare.

Un alt obstacol poate fi numărul de participanți la un curs. 6-8 persoane sunt optime, cu mai mulți participanți va fi dificil să se garanteze un sprijin optim pentru formatori. Persoanele neexperimentate sau complet neatletice ar trebui să aibă câteva ore de pregătire individuală în prealabil, astfel încât să nu fie suprasolicitate în timpul Pilates de formare.