În caz de leziuni acute, ar trebui să se aplice dovedit Regula PECH, deoarece mai ales primele minute după un accident sunt cruciale pentru a minimiza consecințele pentru persoana afectată.
Regula PECH este o regulă de bază ușor de reținut pentru leziunile sportive și constă din următoarele măsuri:
- P = pauză
- E = gheață
- C = compresie
- H = Ridicarea
P = odihnă
S ofort nu mai exercita. Partea corpului rănită trebuie să fie imobilizată și să nu mai fie mișcată inutil pentru a limita sângerările interne și umflarea și pentru a preveni agravarea leziunilor.
E = gheață
Răciți apoi zona rănită cu gheață (nu folosiți spray cu gheață). Dacă gheața nu este în apropiere, puteți utiliza și rece funcţionare de apă or rece comprese. Gheața provoacă o reducere a sângerărilor și umflăturilor prin constrângerea sânge nave - nu mai poate scăpa sânge și partea afectată a corpului nu se va umfla mai mult.
C = compresie
Următorul pas este aplicarea unui bandaj de compresie cu tensiune moderată. Comprimarea țesutului va reduce sângerările suplimentare. Compresia trebuie aplicată împreună cu răcirea, dacă este posibil.
H = cota
Regiunea rănită a corpului ar trebui să fie ridicată mai sus decât inimă astfel încât sânge poate curge din regiunea rănită spre inimă pe cale venoasă. Acest lucru va provoca umflarea și asociate durere a reduce. De asemenea, este logic să ridicați periodic corpul rănit pe măsură ce tratamentul continuă.
