Care este diferența față de Yoga? | Pilates

Care este diferența față de Yoga?

Probabil cea mai cunoscută alternativă la Pilates is yoga. Dar în ce fel diferă cele două concepte? Pentru inceput, yoga este mult mai spiritual decât Pilates.

yoga își are originile într-o tradiție veche de câteva mii de ani din India și cuprinde o învățătură spirituală, în timp ce Pilates a fost construit la începutul secolului al XX-lea și se concentrează mai degrabă pe exerciții decât pe spiritualitate. Pilates crede că o practică conștientă și concentrată este benefică sănătate și încredere în sine. În plus, ambele concepte diferă în ceea ce privește respiraţie.

În yoga, respiraţie reprezintă un exercițiu separat. Aici este esențial să respirați profund din abdomen și prin nas. Acest lucru promovează efectul meditativ și relaxant.

În Pilates, pe de altă parte, respiraţie stabilește ritmul în care ar trebui efectuate mișcările. Mai mult, în Pilates, mișcarea forțată se efectuează în timpul expirației. În plus, yoga se practică de obicei pe un covor de yoga. Unele exerciții includ obiecte mici, cum ar fi curele. Exercițiilor Pilates le place să folosească echipament care a fost conceput pentru exerciții speciale.

De unde vine Pilates?

„După 10 ore simți diferența, după 20 de ore vezi diferența și după 30 de ore ai un corp nou. ”(Joseph H. Pilates). Acesta este un citat bine-cunoscut de la Joseph H. Pilates, inventatorul și eponimul metodei de instruire „Pilates”.

Joseph H. Pilates a fost considerat un pionier în fitness și sănătate pe vremea lui. Și-a dezvoltat conceptul de instruire în timpul primului război mondial, unde a ajutat soldații răniți să se reabiliteze ca prizonieri de război. După Primul Război Mondial, el și-a rafinat conceptul dezvoltat și l-a combinat cu studiile sale în metodele de formare din Orientul Îndepărtat.

Datorită rezultatelor pozitive ale antrenamentului, Pilates a câștigat rapid publicitate. Descoperirile metodei sale au fost documentate sistematic și în scris și au fost păstrate până astăzi. Astăzi, vedetele și alte vedete s-au asigurat din nou că Pilates a fost redescoperit și este perceput ca un fitness sau tendința de wellness.