Care este cel mai bun mod de a te adresa cuiva despre gelozia lor?
Există diferite strategii pentru a face față geloziei. Important pentru o relație bună este comunicarea, ceea ce înseamnă că este important să vorbim între ei și să vorbim deschis despre probleme și sentimente, altfel cealaltă persoană nu poate ști despre ele. Cu toate acestea, dacă observați că discuțiile și conversațiile devin prea aprinse, ar trebui să faceți o scurtă pauză, deoarece cu gelozie stresul hormoni în organism crește, de asemenea.
O pauză poate fi, prin urmare, utilă pentru a reduce nivelurile de hormoni astfel încât să puteți continua să vorbiți cu o mișto cap. Nu are sens să faceți acuzații și să faceți persoana cu care vorbiți să simtă că o responsabilizați pentru toate. Este mai bine să lucrați cu așa-numitele mesaje „Eu”, de exemplu adăugând „Am senzația că ...” și raportând doar despre propriile percepții și sentimente. Relaționezi faptele cu tine însuți, astfel încât cealaltă persoană să nu se simtă atacată și să fie mai deschisă conversației. De asemenea, poate ajuta la discutarea împreună a regulilor și limitelor, care sunt descrise prin intermediul unor exemple concrete, astfel încât ambele părți să știe când cealaltă parte se simte incomodă sau nesigură.
Forme de gelozie
Copiii cu frați experimentează de obicei sentimentul de gelozie în raport cu frații lor pentru prima dată în viața lor. Cu toate acestea, este perfect normal să apară mici rivalități peste afecțiunea părinților. Acesta este modul în care copiii învață să se ocupe de astfel de interacțiuni sociale și de nevoile altora.
Prin urmare, părinții ar trebui, în mod ideal, înainte de nașterea noului copil, să implice fratele mai mare în sarcină și transmite-i că are acum o sarcină importantă ca un copil mare. Cu toate acestea, nu este o problemă dacă copiii sunt gelosi unul pe celălalt atâta timp cât această stare nu durează prea mult. Dacă geloziile mai există atunci când frații sunt mai mari, originea stă de obicei într-o legătură nesigură cu părinții din copilărie, în care copilul nu a aflat că se poate baza orbește pe un îngrijitor.
Mai ales în rândul gemenilor sau fraților în care un copil a primit o atenție specială prin boli sau succes, uneori există rivalități care pot alimenta invidia și gelozia. Este foarte important ca părinții să sublinieze punctele forte ale fiecărui copil și să-și împartă atenția în mod egal între copii. La maturitate, sentimentul de gelozie este de obicei legat de partener.
Teama de a pierde dragostea și atenția de la partenerul tău față de o altă persoană sau de a fi abandonat pentru că s-ar putea să nu merite suficient este în majoritatea cazurilor cauza geloziei. În multe cazuri, totuși, gelozia se datorează neînțelegerilor în care punctul de vedere al partenerului nu poate fi înțeles. Prin urmare, este util să vă împărtășiți propriile sentimente, astfel încât partenerul dvs. să știe care este problema și să poată vorbi despre ea.
Cei care nu au învățat să formeze legături sigure în copilărie sau care au avut deja experiențe negative într-o relație tind să fie critici față de ceilalți și nu sunt atât de pricepuți la consolidarea încrederii. Indiferent dacă partenerul a fost infidel în trecut sau a avut multe alte realizări, toate acestea sunt posibile cauze de gelozie și neîncredere în relație. Ceea ce este trecut este trecut.
Compararea cu relațiile anterioare ale partenerului nu este foarte utilă în majoritatea cazurilor, deoarece există în cele din urmă motive pentru care relațiile nu mai există în forma pe care au existat-o. Fiecare persoană și, prin urmare, fiecare relație este diferită și, prin urmare, este dificil de comparat. Motivul pentru a privi trecutul și a te compara cu ceilalți se bazează de obicei pe propria nesiguranță.
De asemenea, aici este util să vă abordați propriile sentimente și să vă consolidați încrederea în sine. Dacă fostul partener se află într-o nouă relație, poate apărea un sentiment de gelozie, indiferent dacă ați fost fericit în propria relație de mult timp. Acest lucru se datorează faptului că noul partener de relație al fostului partener este un concurent și acum îndeplinește rolul pe care l-ați avut în trecut.
Teama de a fi înlocuit de o versiune mai bună roade propria încredere în sine și duce adesea la respingerea concurenței și gelozie, indiferent de cât de mult îi permite fostului partener să fie fericit. De asemenea, poate fi dureros faptul că fostul partener a trecut peste relația reciprocă și a reușit să construiască o relație intimă cu o altă persoană. Sentimente frumoase și amintiri noi, pe care le-ați experimentat în trecut, împreună, fostul le împarte acum cu altcineva.
Prin urmare, ar trebui să încercăm să renunțăm la comparațiile dureroase și să ne concentrăm asupra noastră. Gelozia și invidia apar cel mai adesea la persoanele apropiate de tine. Motivele geloziei față de cel mai bun prieten al tău pot fi, de exemplu, faptul că face mai mulți bani, are o slujbă mai rece, arată mai bine sau pur și simplu are mai mult noroc în viață sau în relațiile ei.
Toate aceste lucruri sunt foarte subiective și doar pentru că vrem să avem relații comparabile pentru noi înșine nu înseamnă neapărat că este de dorit, deoarece aparențele și realitatea sunt uneori două lucruri diferite. Și cine știe dacă s-ar putea chiar să nu fie posibil să o realizăm noi înșine? Cel mai bun prieten nu este inamicul.
Prin urmare, poate avea sens să îi cereți sfaturi sau să vă ajutați să atingeți același scop. Cu toate acestea, uneori trebuie să accepți că altele au mai mult succes în anumite privințe. Compararea de sine nu este neapărat orientată spre obiective. Prin urmare, ar trebui să vă concentrați asupra propriilor puncte forte și să vă construiți propria încredere în sine.
Toate articolele din această serie:
