Ce alimente sunt potrivite pentru o dietă ketogenică?
În cetogen dietă, lista alimentelor interzise este lungă, lăsând în urmă alimente și proteine deosebit de grase. Carnea poate fi consumată în cantități mari, inclusiv carne roșie, friptură, șuncă, slănină, pui și curcan. Peștii grași precum somonul, păstrăvul, tonul și macrou sunt, de asemenea, în meniu.
Sunt permise produse lactate precum untul, smântâna, brânza și ouăle. Nuci și semințe, de exemplu nuci, migdale, dovleac semințe, in semințele și semințele de chia servesc ca surse valoroase de nutrienți. Legume care conțin carbohidrati poate fi consumat în cantități, în special legume verzi, roșii, ceapă și avocado. Uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline virgin, uleiul de cocos și uleiul de avocado sunt o parte integrantă a ketogenului dietă. În rezumat, cetogenul dietă constă în principal din carne, pește, produse lactate, ouă, nuci și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Unde pot găsi rețete bune pentru diete ketogenice?
Pentru Dieta ketogenica puteți găsi numeroase rețete pe Internet, care pot fi gătite foarte bine. În ciuda alegerii limitate a alimentelor în această dietă, veți găsi o gamă largă de rețete, ceea ce face mult mai ușor să rămâneți la dietă. În plus, există nenumărate cărți care conțin rețete pentru alimente ketogene. Un avantaj al majorității cărților este că acestea conțin un bun ghid pentru Dieta ketogenica și da structură.
Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?
Cu Dieta ketogenica puteți pierde în medie 1 - 2 kilograme de grăsime pe săptămână. În primele câteva zile, multă apă este spălată, motiv pentru care puteți observa o scădere în greutate deosebit de mare pe cântar în prima săptămână a dietei. Ca la aproape orice altă dietă, succesul dietei depinde de situația inițială, de cantitatea de de calorii consumat zilnic și activitate fizică. Succesul pierderii în greutate este practic foarte diferit pentru fiecare individ.
Care sunt costurile unei diete ketogenice?
O dietă ketogenică singură nu poate pune capăt bolilor tumorale, dar oamenii de știință au descoperit că o dietă săracă în carbohidrati și bogate în grăsimi pot ajuta la reducerea creșterii cancer celulele într-o mică măsură. Cauza constă în metabolismul cancer celulelor canceroase, deoarece unele celule canceroase le place în mod deosebit să trăiască cu glucoza simplă din zahăr. Aceasta înseamnă că carbohidrati ingerate cu alimente intră în fluxul sanguin și măresc sânge nivelul zahărului.
Rac este de obicei bine vascularizat, adică bine alimentat cu sânge, și îndepărtează zahărul din sânge și îl folosește ca sursă de energie. Cu o dietă extrem de bogată în grăsimi și, în același timp, săracă în carbohidrați, se formează corpuri cetonice, care în cantități mari reduc absorbția și utilizarea zahărului și acest lucru și în celulele maligne. În ansamblu, recomandarea hrănitoare în sine ketogen de a hrăni este controversată pentru pacienții cu cancer.
Dieta ketogenică își are originea în utilizarea sa în epilepsie pacienți datorită observației din anii 1920 că copiii care postesc suferă mai puțin de convulsii. Mecanismul exact de acțiune este încă neclar, dar acest lucru este valabil și pentru majoritatea epilepsie droguri. Dieta ketogenică este discutată individual, mai ales la copii și adolescenți, și se efectuează numai sub supraveghere medicală atentă.
În acest scop, este implicată o echipă formată dintr-un dietetician, o asistentă medicală și un medic, iar implementarea se efectuează în condiții de internare. Succesul în regresia convulsiilor este afirmat diferit în funcție de vârstă și epilepsie sindrom. Practic, nu există nicio formă nutrițională pentru care să puteți recomanda scleroză multiplă (SM) datorită eficienței sale dovedite științific.
Există diverși nutriționiști care recomandă o dietă vegană, antiinflamatorie sau specială cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ketogenică. Neurologi renumiți de la Berlin Charité au găsit indicații ale efectelor pozitive ale unei diete ketogenice în SM, dar nu există încă dovezi științifice ale acestor indicații. Dieta ketogenică ar trebui să ajute la menținerea insulină nivel în sânge la un nivel constant scăzut. Hormonul insulină joacă un rol în inflamație și există suspiciunea că insulina are efecte negative asupra organismului în legătură cu carbohidrații. Oricine suferă de SM ar trebui, în orice caz, să afle în consultare cu medicul curant ce formă de nutriție este bună pentru ei și poate avea un efect pozitiv asupra bolii.
