Ce alimente provoacă flatulență? | Balonare

Ce alimente provoacă flatulență?

Există numeroase alimente care au proprietăți flatulente în general și nu doar pentru perioada de alăptare. În plus, există variații individuale puternice, astfel încât ceapa, de exemplu, care are de obicei un potențial ridicat pentru meteorism, duc la formarea de gaze intestinale slabe la unele persoane. Pe de altă parte, alte alimente care nu sunt sau sunt rareori asociate cu o incidență crescută a meteorism în sine poate duce la flatulență.

A dietă care conține o proporție mare de carbohidrati este asociat cu un risc mai mare de meteorism, în timp ce proteine iar grăsimile au un potențial mai mic de formare a gazului. Acest lucru se datorează proprietăților fibrelor alimentare, care aparțin carbohidrati. Acestea sunt nedigerabile pentru organismul uman, motiv pentru care leagă apa din intestin și cresc astfel volumul scaunului.

Au numeroase proprietăți valoroase și importante pentru sănătate, dar poate contribui și la formarea crescută a gazelor intestinale. Legumele bogate în fibre alimentare includ, de exemplu: produsele integrale conțin și multe fibre. Multe tipuri de fructe pot provoca, de asemenea, formarea de gaze intestinale, prin care gama individuală de efecte asupra tractului digestiv a fiecărei persoane ar trebui subliniat din nou aici.

În plus, lactoză-conținând produse lactate poate duce la flatulență la unele persoane, mai ales dacă sunt intolerante la lactoză și acest lucru nu este încă cunoscut. Alte intoleranțe pot provoca, de asemenea, simptome în funcție de componentele alimentare netolerate. În plus, flatulența poate apărea mai frecvent dacă se consumă mai multe produse ușoare sau se gătesc cu înlocuitori de zahăr.

Acestea includ sorbitol și xilitol, care au proprietăți laxative și pot provoca flatulență dacă sunt luate frecvent și utilizate în cantități mari. În plus, flatulența poate apărea mai frecvent dacă se consumă mai multe produse ușoare sau se gătesc cu înlocuitori de zahăr. Acestea includ sorbitolul și xilitolul, care, atunci când sunt luate frecvent și utilizate în cantități mari, au proprietăți laxative și pot provoca flatulență.

  • Conopidă
  • Broccoli
  • Varza murata
  • Gulie
  • Cepe
  • Usturoi
  • Leguminoase (de exemplu, fasole, naut și linte)

În majoritatea cazurilor, ciocolata singură nu aparține clasicelor alimente flatulente, nici măcar atunci când alăptați. Cu toate acestea, acest lucru se aplică consumului moderat și este, de asemenea, dependent de tipul de ciocolată. Dacă se mănâncă multă ciocolată și conține mult zahăr, zahărul interferează cu digestia și poate apărea formarea crescută de gaze.

Acesta poate fi și cazul în care ciocolata este un produs dietetic. Utilizarea înlocuitorilor de zahăr în produsele ușoare poate avea un efect laxativ și flatulent dacă se consumă cantități mari. Nucile care pot fi prezente în ciocolată pot provoca, de asemenea, flatulență.

Dacă se suspectează flatulența cauzată de ciocolată, se recomandă deci reducerea consumului sau încercarea altor produse. În cazul în care magneziu, reacția individuală a organismului la cantități mai mari consumate variază foarte mult, nu numai în perioada de alăptare. De exemplu, aportul crescut de magneziu de suplimente alimentare ca efect secundar poate duce la probleme gastrointestinale, inclusiv flatulența.

Pe de altă parte, însă, magneziu joacă un rol important ca sare în homeopatie, unde este uneori utilizat pentru tratarea flatulenței și a altor afecțiuni gastro-intestinale. La fel ca în cazul tuturor alimentelor sau a componentelor lor, de aceea este recomandabil să examinați cu atenție propria reacție a organismului. În cazul în care sparanghel, diferite opinii predomină în literatura de specialitate dacă leguma poate provoca sau nu flatulență.

Prin urmare, trebuie examinat în fiecare caz individual cum reacționează propriul corp la mâncare sparanghel și cât de digerabil este. Faptul este că sparanghel este foarte sănătos datorită conținutului ridicat de apă și numeroase vitamine. Conține o mulțime de acid folic, care este foarte important pentru copil, mai ales în timpul sarcină și alăptarea.

Cu toate acestea, dacă consumul duce la flatulență, este recomandabil să eliminați sparanghelul din dumneavoastră dietă. Dacă este necesar, organismul poate reacționa mai puțin sensibil la consum într-o etapă ulterioară. Deși ardeii sunt o legumă foarte sănătoasă, unii oameni se plâng de creșterea formării de gaze în tractul gastrointestinal după consum, chiar și în perioada de alăptare, care se manifestă prin eructație crescută sau flatulență.

Poate fi util să încercați tipurile individuale de ardei în diferite culori, deoarece ardeii verzi pot cauza mai multe reclamații decât ardeii roșii coapte, datorită gradului lor mai scăzut de coacere. În plus, ar putea fi util să evitați ardeiul crud și să-l încercați ca un soi aburit, prăjit sau copt. Multe legume sunt mai ușor de digerat după încălzire.

Datorită conținutului mai ridicat de vitamina C și acid din ardei, ar trebui să se asigure că bebelușii nu reacționează sensibil la consumul de ardei al mamei lor prin dezvoltarea unei zone de scutec dureroase. În caz afirmativ, ardeii și alimentele acide similare trebuie evitate pe durata alăptării. Ceapa are potențial balonare proprietăți, ceea ce nu este valabil numai pentru perioada de alăptare.

Cu toate acestea, la fel ca toate celelalte alimente, fiecare organism reacționează diferit. Prin urmare, ceapa poate provoca un disconfort sever pentru unele femei care alăptează, dar alte femei tolerează foarte bine legumele sănătoase. Ca și în cazul tuturor declanșatorilor posibili de flatulență, este recomandabil să evaluați efectul aportului de alimente asupra propriului corp.

Dacă efectele după masă sunt prea grave și deranjante, este recomandabil să încercați să le săriți și, dacă este necesar, să integrați ceapa înapoi în planul zilnic de masă la o dată ulterioară. Cu băuturile carbogazoase, CO2 este păstrat dizolvat în apă de presiunea care prevalează în sticlele de băuturi, dar începe să scape când sticla este deschisă. Evacuarea gazului durează ceva timp, astfel încât atunci când beți, procesul de formare a gazelor continuă și în sistemul digestiv.

Acest lucru are ca rezultat o acumulare crescută de gaz, care se poate manifesta după ce a băut băuturi carbogazoase prin eructație crescută sau flatulență. Acest lucru poate afecta toată lumea și nu se aplică doar perioadei de alăptare. Dacă cineva reacționează cu o formare neplăcută de gaz la dioxidul de carbon din băuturi, acestea ar trebui fie să fie băute într-o stare deja ușor stătută și, prin urmare, cu o cantitate redusă de gaz, fie ar trebui preferate băuturile.