În viața de zi cu zi și în special în sport, este important să puteți controla mișcările într-un mod țintit. Dacă situația se schimbă, sportivul, de exemplu, trebuie să se regândească într-un timp foarte scurt și să-și adapteze mișcările la ceea ce se întâmplă. Cerința necesară pentru aceasta este denumită capacitate de schimbare.
Care este capacitatea de a comuta?
Sarcina abilității de schimbare este de a permite unei persoane să se adapteze la o nouă situație prin realizarea și mișcarea rapidă. Abilitatea de schimbare este una dintre cele șapte abilități de coordonare. Termenul coordonare, care provine inițial din latină, înseamnă ceva de genul alocare sau comandă. În sens figurat, înseamnă atribuirea corectă a unei situații și adaptarea propriilor mișcări (ordine). Diferitele abilități joacă un rol important mai ales în sport. Ele sunt definite de interacțiunea centrală sistem nervos iar musculatura. Dacă musculatura este antrenată corespunzător, este capabilă să reacționeze rapid și adecvat la anumite situații. interacţiuni a abilităților individuale determină cât de bine poate acționa o persoană într-o mare varietate de situații de mișcare. Pe lângă capacitatea de schimbare, capacitatea de a reacționa, orienta, diferenția, cupla și echilibra precum și capacitatea de ritmizare fac parte, de asemenea, din acest lucru. Astfel, abilitatea de a comuta este o subzonă a abilităților motorii. Acestea includ, de asemenea, abilitățile condiționate de viteză, rezistenţă, rezistenţăși agilitate. Aceste abilități trebuie întotdeauna luate în considerare împreună, deoarece împreună sunt responsabile pentru ceea ce poate face corpul. Separat, niciunul nu poate funcționa. În plus față de aspectul atletic, ei de asemenea condiție mișcările în ansamblu. Pentru mersul simplu și funcţionare, abilitățile complexe de interacțiune au fost învățate și instruite copilărie. Cu toate acestea, acestea trebuie dezvoltate în continuare pentru activități sportive. În acest complex, capacitatea de adaptare se referă în special la capacitatea de a-și adapta acțiunile rapid și eficient în cazul unei schimbări de situație. Astfel, merge mână în mână cu capacitatea de a reacționa, capacitatea de a se orienta și simțul echilibra. În plus, este la fel de dependent de viteza cu care schimbarea este absorbită și de mișcările care trebuie executate în consecință (experiența de mișcare). În sport, bine coordonare este condiționat de precizie, ritm și viteză de mișcare. În plus, fluxul de mișcare joacă un rol.
Funcția și sarcina
În conformitate cu aceasta, sarcina abilității de a schimba este de a permite persoanei să se adapteze la o nouă situație prin realizarea și mișcarea rapidă. În afara domeniului sportiv, el are nevoie de acest lucru mai ales în situații periculoase, în care sunt necesare reacții rapide și utilizarea adecvată a mușchilor pentru mișcare. Cu alte cuvinte, un program de acțiune este adaptat circumstanțelor schimbate. În funcție de situație, persoana trebuie să stăpânească un anumit repertoriu de posibile mișcări pentru a putea reacționa în consecință. Aceste mișcări pot fi antrenate. În domeniul sportului, capacitatea de adaptare este utilizată în special în jocurile cu mingea. Un exemplu poate fi găsit în fotbal: mingea care este lovită cu piciorul este trecută diferit decât se aștepta din cauza unor circumstanțe neașteptate. Unghiul așteptat nu este menținut. În acest caz, capacitatea de a comuta suficient de repede și de a ajunge în continuare la minge în ciuda unghiului modificat ajută. De aceea, jucătorul de fotbal își ajustează poziția pentru a putea primi mingea la timp. Situația este similară în tenis. Aici, mingea nu revine în mod ideal la o poziție de bază din care poate fi redată cu ușurință. Unghiurile depind întotdeauna de propriul joc și - și mai esențial - de cel al adversarului. Erorile instanței îl pot pune într-o poziție în care este dificil de atins, la fel și rolurile de plasă. Ambele situații necesită un grad ridicat de adaptabilitate. În multe cazuri, punctul în care mingea va lovi poate fi deja ghicit din traiectoria sa. Cu practică și experiență, acest fapt și bune abilități de observare, în combinație cu bune reflex, ajuta la stăpânirea situațiilor. Abilitatea de adaptare este deosebit de importantă atunci când adversarii sau coechipierii schimbă direcția unei pase, de exemplu, sau condiție Acest lucru îl face important, de exemplu, pentru orice sport de minge în care raliurile joacă un rol.
Boli și afecțiuni
Se produc perturbări ale capacității de a se schimba, de exemplu, din cauza rănilor. Dacă apare o vătămare imprevizibilă în cadrul mișcării care trebuie efectuată sau chiar înainte, adaptarea nu mai este posibilă. În sporturile cu minge, acest lucru este adesea cauzat de o greșeală de picior, în care sportivul poate suferi leziuni în picior zonă. In orice caz, lipsă de concentrare poate afecta și capacitatea de adaptare. Dacă sportivul este distras de ceva, capacitatea de a reacționa este afectată în primul rând. La rândul său, această distragere are un efect negativ asupra adaptării la situații nou apărute. Distracțiile posibile pot fi, de exemplu, de natură personală și psihologică. Dificultăți similare apar atunci când echilibra sau orientarea sunt perturbate. Acesta poate fi cazul în sport din cauza lipsei de hidratare, care este adesea însoțită de ameţeală.Dacă simțul echilibrului sau orientării este afectat, este la fel de dificil sau imposibil să se adapteze la schimbare. În general, o persoană trebuie să se antreneze pentru a se putea adapta. În copilărie sau începător, este aproape imposibil să faci reacțiile sau mișcările necesare, de exemplu, pentru a alerga pe un teren accidentat sau pentru a bate un sportiv profesionist. Practica unor astfel de situații, cum ar fi prin copilărie jocul și zdrobirea sau prin sesiuni de antrenament, promovează abilitatea de a schimba și, în general, produce o mai bună conștientizare și control al corpului.