Alcoolul te poate ajuta să slăbești?
Întrebarea dacă alcoolul te poate ajuta să slăbești trebuie să răspundă în mod negativ. Alcoolul are un indice glicemic ridicat. Aceasta înseamnă că consumul de alcool crește rapid sânge nivelul zahărului, dar la fel de repede scade din nou.
Acest lucru promovează o situație metabolică nefavorabilă și, în cele din urmă, duce la creșterea în greutate. În afară de aceasta, consumul de alcool este în detrimentul general sănătate și adesea duce la neglijarea alimentației sănătoase. Alcoolicii serioși sunt foarte adesea foarte subțiri, dar acest lucru se datorează subnutriţie în contextul unei dependențe severe de alcool. O astfel de dependență de alcool este un fizic grav și boală mintală și nu este în niciun caz o dorință condiție, să nu mai vorbim de o cale de pierde în greutate.
Este singura modalitate de a slăbi renunțând la alcool?
Abstinența alcoolică este recomandată în aproape toate conceptele pentru reducerea greutății. Dar este posibil să slăbești doar renunțând la alcool? Presupunând că vă mențineți pe celălalt dietă și să vă abțineți complet de la alcool, acest lucru poate avea deja efecte pozitive asupra greutății dumneavoastră.
Multe suplimentare de calorii se pierd prin abținerea de la alcool. Mai ales dacă beți alcool în mod regulat, acest lucru poate duce deja la reducerea greutății. Cu toate acestea, renunțarea pură la alcool nu este suficientă pentru foarte mult exces de greutate oamenii să aducă o reducere suficientă a greutății. Chiar dacă consumați doar foarte puțin, de exemplu un pahar de vin pe lună, este puțin probabil ca renunțarea la alcool să aibă un efect semnificativ asupra greutății. Cu toate acestea, abstinența alcoolică ar trebui susținută, deoarece are un efect în general pozitiv asupra sănătate și constituția fizică.
Dar berea nealcoolică?
Berea nealcoolică a devenit din ce în ce mai populară, mai ales în ultimii ani. gust de bere nealcoolică s-a îmbunătățit de-a lungul anilor, astfel încât consumul a crescut semnificativ în întreaga populație. Nu numai berea nealcoolică are performanțe mai bune decât berea convențională în ceea ce privește conținutul de alcool, ci și în ceea ce privește conținutul de calorii.
Conține aproximativ jumătate de calorii ca bere obișnuită, deci este de preferat și când ești pe un dietă or pierde în greutate. Desigur, berea nealcoolică mai conține carbohidrati și de calorii care ar putea fi ușor evitat, de aceea este adesea recomandat să beți doar apă și ceai neîndulcit atunci când încercați să slăbiți. Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați la bere, ar trebui să mergeți mai degrabă la o bere fără alcool.
Evaluarea medicală a pierderii în greutate și a alcoolului - Cum se potrivesc acestea?
Când vine vorba de pierde în greutate, exerciții fizice regulate, un produs sănătos și cu un conținut redus de calorii dietă și disciplina sunt de obicei necesare. În contextul acestui lucru, se poate recomanda doar abținerea de la alcool. Alcoolul are un efect negativ asupra metabolismului zahărului, favorizează creșterea în greutate și favorizează cei frecvent temuți foamea lacomă dureri.
Prin urmare, ar trebui să evitați alcoolul dacă doriți cu adevărat să slăbiți. În plus, consumul regulat de alcool poate provoca daune grave sănătate, ceea ce face doar un stil de viață sănătos și mai dificil. În acest moment vă putem sfătui doar să evitați alcoolul. Dacă nu doriți să renunțați deloc la consumul de alcool, ar trebui să preferați tipurile de alcool cu conținut scăzut de calorii.
Toate articolele din această serie:
