Cafea în timpul alăptării - Este periculoasă?

Pot bea cafea în timp ce alăptez?

În general, nu este interzis să beți cafea în timpul alăptării. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cafeină conținută în cafea trece și în lapte matern. Aceasta înseamnă că, în timpul alăptării, o parte din cafeină absorbit este transferat la copil.

Cantități mici de cafeină sunt inofensive în timpul alăptării. Cantitățile exacte au fost stabilite de Societatea Germană pentru Nutriție și OMS pentru ambele sarcină și alăptarea. Este important să rețineți că cofeina nu este complet absorbită de organism până la aproximativ 45 de minute după consumul de cafea.

În acest timp, alăptarea trebuie evitată, deoarece concentrația de cofeină este cea mai mare în lapte matern. Este mai degrabă recomandat să beți cafeaua imediat după alăptare. Acest lucru oferă corpului suficient timp pentru a descompune o parte din cofeină înainte de următoarea alăptare. La adulții sănătoși, timpul de înjumătățire al cofeinei este de aproximativ 3 până la 5 ore. Aceasta înseamnă că după acest timp, jumătate din cofeina absorbită a fost descompusă de organism.

Cât de multă cafea pe zi este acceptabilă în perioada de alăptare?

Societatea germană pentru nutriție și OMS recomandă ca mamele care alăptează să nu consume mai mult de 300 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta corespunde la aproximativ 2 căni de cafea. În medie, cafeaua cu filtru de 100 ml conține aproximativ 55 mg cofeină.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că alte băuturi precum unele ceaiuri sau băuturi răcoritoare, precum și alimente precum cacao sau ciocolată conțin și cofeină. Alternative la cafeaua clasică, cum ar fi cappuccino sau latte macchiato, ar trebui, de asemenea, utilizate cu precauție, deoarece acestea se bazează pe espresso, care conține o cantitate crescută de cofeină. Aici conținutul de cofeină crește la aprox.

130 mg la 100 mililitri. Aceste instrucțiuni se referă la copiii sănătoși și la copiii născuți la data scadenței. Aceste linii directoare nu pot fi aplicate bebelușilor prematuri care alăptează, deoarece aceștia sunt mai puțin capabili să proceseze cofeina. Prin urmare, cofeina trebuie evitată sau trebuie discutat în prealabil cu ginecologul tratat cât de multă cofeină este, de asemenea, sigură pentru un copil prematur.