Destinat de fapt ca o recuperare de la Crăciun stres și rece: călătorie în vacanță în sudul cald. Din păcate, corpurile noastre nu se joacă adesea, deoarece diferențele de temperatură, zborurile lungi, diferența de timp și alimentele contaminate cu bacterii pot fi o problemă serioasă sănătate pericol. Acest lucru este valabil mai ales pentru turiștii cu programe aglomerate, care se grăbesc la primul punct de vizitare a obiectivelor turistice imediat după zbor. Studiile s-au dovedit: cu cât zborul este mai lung, cu atât riscul este mai mare sânge formarea cheagului (tromboză), mai ales la nivelul picioarelor. Dacă cheagul ajunge la inimă sau plămâni, rezultatul ar putea fi fatal: dacă este vital arteră este blocat, un pulmonar embolie or inimă poate rezulta un atac.
Un studiu efectuat în timpul unui zbor pe distanțe lungi de la Frankfurt la Kyoto a arătat că luarea castan sălbatic extractul de semințe se reduce picior umflătură. Purtați ciorapi de compresie sau de susținere și beți multe lichide (nr alcool sau băuturi cu cofeină), precum și legănarea regulată a picioarelor, s-au dovedit a preveni condiție.
Saună „extremă”
Deși alternanța fierbinterece este benefic pentru sănătate într-o oarecare măsură (de exemplu, saună), sistemul nostru circulator este supraîncărcat la diferențe mari de temperatură (de exemplu, Insulele Canare iarna). Mai ales persoanele cu boli cardiovasculare sunt expuse riscului. Al nostru piele reacționează, de asemenea, mult mai sensibil la razele UV în timpul iernii. Dacă la aceasta se adaugă o diferență de timp, turistul trebuie să ia în calcul o slăbire sistemului imunitar, ceea ce îl face mai sensibil la bolile diareice. Acest lucru crește, de asemenea, riscul de a prinde un rece când vacantul se întoarce de la căldură în țara natală rece.
Diaree inclusă
În destinații îndepărtate, cum ar fi India sau țările africane, riscul de diaree este de 50 la sută comparativ cu cinci până la opt la sută în Europa. Regula generală sa dovedit a fi: Nu de apă de la robinet și fără înghețată neambalată, doar mâncare gătită, așa că nu mâncați salate, legume, ouă, pește, carne sau crustacee crude. Fast food de pe marginea drumului sau de cuburile de gheață din băuturi trebuie evitate. Dinții ar trebui, de asemenea, să fie periați cu minerale de apă ca precautie. Persoanele cu boli acute, cu deficiențe funcția renală sau boala intestinală cronică nu ar trebui să zboare către tropice, deoarece acestea prezintă un risc crescut de diaree.
Sfaturi pentru călătorii pe distanțe lungi în timpul iernii
- Niciun program stresant în prima zi
- Extractul de semințe de castan de cal și ciorapii de compresie scad riscul de tromboză
- Eventual suplimente de vitamine, deoarece consumul de fructe și legume este limitat
- Pentru fluid echilibra în caz de urgență: 1 pahar de suc de fructe, 5 linguri. zahăr, 1.5 lingurițe. sare la 1 litru de fiert de apă, preparate gata preparate din farmacie.
- De asemenea, gândiți-vă la vaccinare și la protecția împotriva malariei!
