Cât timp trebuie să fac exercițiile? | Ce exerciții ajută la umărul calcificat?

Cât timp trebuie să fac exercițiile?

Durata exercițiilor depinde foarte mult de caracteristicile individuale ale umărului calcificat. Pe de o parte, valoarea depozitelor este importantă. Pe de altă parte, timpul de vindecare este foarte diferit pentru fiecare persoană și depinde de factori precum sânge circulaţie.

Cu toate acestea, se poate spune că tratamentul unui umăr calcificat cu exerciții poate dura ceva timp. Trebuie planificat pentru o perioadă de câteva săptămâni până la câteva luni. Dacă exercițiile sunt încă necesare depinde foarte mult de durere.

Dacă există senzația că umărul poate fi mutat în toate direcțiile fără durere, vindecarea poate fi presupusă. Cu toate acestea, exercițiile sunt utile și la persoanele sănătoase pentru a întări umărul. Prin urmare, este foarte posibil să continuați exercițiile chiar și după sentimentul de vindecare.

Pot vindeca definitiv un umăr calcificat cu exerciții?

Este dificil să vorbim despre o vindecare permanentă, deoarece un umăr calcificat poate reapărea desigur. Cu toate acestea, se poate spune că un umăr calcificat se vindecă singur în 95% din cazuri. În acest caz, exercițiile au chiar un efect de întărire.

Prin urmare, un umăr calcificat poate fi bine tratat și chiar vindecat cu exerciții. Cu toate acestea, reapariția unui umăr calcificat este posibilă. Dacă exercițiile nu conduc la o vindecare, a şoc se poate lua în considerare terapia cu unde sau o operație. Cu toate acestea, aceste proceduri sunt uneori costisitoare sau riscante. Din acest motiv, fizioterapia și exercițiile sunt întotdeauna recomandate pentru depozitele mai mici.

Care sunt riscurile exercițiilor?

De regulă, nu există riscuri în timpul exercițiilor. Ar trebui să aveți grijă să nu mișcați sau să întindeți umărul atât de mult încât să simțiți durere. De îndată ce se simte o ușoară durere, sarcina trebuie redusă.

Dacă umărul este prea încărcat în timpul exercițiilor, acest lucru va împiedica calmarea umărului calcificat, deoarece acestea sunt inflamate și iritate. tendoane, este contraproductiv să puneți o sarcină grea pe tendoane. În majoritatea cazurilor, însă, durerea este suficient de puternică pentru a preveni supraîncărcarea umărului. Prin urmare, cel mai mare risc este probabil existența continuă a umărului calcificat sau, în cazuri severe, chiar intensificarea inflamației.