Cât trebuie să fie pauza sportivă? | Durata unei răceli

Cât trebuie să fie pauza sportivă?

Prin simptomele pe care le produce corpul semnalează că are nevoie de odihnă. Nu este de nici un folos să puneți și mai multă presiune asupra corpului, care a fost lovit de frig, prin activitatea sportivă, deoarece acest lucru poate slăbi apărarea virusului. Dacă cineva nu se menține astfel la protecție, amenințează așa-numita răpire.

Aceasta înseamnă că organismul trebuie să depună un efort mai mare pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a combate virusul. În consecință, virusul se poate răspândi în organism. Fie sistemului imunitar face față tulpinii suplimentare sau în cel mai rău caz la care poate duce inimă inflamație musculară.

Prin urmare, dacă simptome de răceală sunt prezente, sportul trebuie evitat la început. Mai ales dacă plămânii sunt mai grav afectați și a febră se dezvoltă. Când sportul poate fi reluat nu se poate spune în termeni generali, ci trebuie decis individual.

Dacă totuși vrei să faci mișcare și încă nu ești sigur cum va reacționa corpul tău, este recomandabil să începi cu o plimbare. Dacă acum începeți să faceți sport din nou încet, este important să faceți acest lucru asculta corpul tau. Dacă corpul prezintă semne în timpul sportului că boala nu a fost încă depășită complet, de exemplu prin dificultate respiraţie, atunci sportul ar trebui evitat puțin mai mult. Este important să nu suprasolicitați corpul la început. Se recomandă o abordare lentă.

Scurtați durata frigului

Deși durata unei raceli poate fi scurtat într-o anumită măsură prin diferite măsuri, există și limite aici. Corpul sau mai bine zis sistemului imunitar, are întotdeauna nevoie de o anumită perioadă de timp după confruntarea cu virusul până când acesta a format suficiente celule imune care să poată combate virusul. Acest proces, precum și perioada de incubație, pot fi puțin influențate.

Cu toate acestea, simptome de răceală poate fi tratat destul de bine, astfel încât după o scurtă perioadă de timp o îmbunătățire a stării de sănătate se poate nota. Informații detaliate despre acest subiect pot fi găsite aici: Cum pot scurta durata unei raceli? Decongestionant spray nazal, analgezice pentru dureri de cap sau durerile severe de gât și pastile pot contribui la favorizarea regenerării membranelor mucoase inflamate.

Cu toate acestea, pentru ca organismul să reacționeze în mod adecvat la frig, are nevoie de odihnă, de exemplu, dormind din abundență. Un aport suficient de mare de lichide poate duce, de asemenea, la o recuperare mai rapidă a corpului și la scurtarea duratei bolii. În funcție de severitatea frigului și de starea generală a sănătate a pacientului, scurtarea duratei frigului este limitată. Între timp, există o varietate de medicamente care pot atenua simptomele tipice, cum ar fi tuse, rinită și durere în gât. Din moment ce răceală este cauzată în principal de viruși, nu are sens să luăm antibiotice, deoarece sunt direcționate numai împotriva infecțiilor bacteriene. Luând antibiotice ameliorează simptomele, îmbunătățește bunăstarea generală și poate scurta durata răcelii.