Cât timp este timpul total de vindecare?
Timpul de vindecare depinde de gravitatea leziunii. În fracturile simple de coaste, nu există luxație a capetelor osoase și nici o leziune a plămânilor. Adesea coasta are o singură crăpătură.
Aceste leziuni sunt tratate conservator și, de obicei, se vindecă în termen de patru până la șase săptămâni. Fracturi de coaste severe sau fracturi de coaste în serie care implică mai multe coaste poate duce la o dislocare a capetelor osoase. În aceste cazuri, capetele osoase s-au deplasat astfel încât să nu mai poată fi unite între ele.
În plus, acest lucru duce adesea la plămân rănire. În acest caz este necesară o operație. În consecință, timpul de vindecare este adesea mai lung, aproximativ 12 săptămâni.
Aceste cifre se referă la procesele de vindecare fără complicații. Dacă sportul este început prea devreme sau dacă vindecarea osoasă este întârziată, perioada de vindecare poate fi întârziată. Factori precum vârsta, osteoporoza și exces de greutate întârzie și procesul de vindecare.
Ce pot face pentru a putea face sport din nou mai repede?
Este important în cazul unei coaste fractură să nu începi prea devreme cu sportul. Acest lucru poate duce la fracturi suplimentare și poate întârzia vindecarea. La început, cea mai mare prioritate este să o luați ușor, astfel încât osul să se vindece netulburat.
Ar trebui evitate nu doar sporturile, ci și munca grea, fizică, cum ar fi ridicarea grea. După faza acută, durere este, de asemenea, ușurată. Oamenii tineri și sportivi au adesea o vindecare osoasă mai rapidă, astfel încât să poată începe sportul mai devreme.
Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai după consultarea unui medic sau a unui kinetoterapeut. Cu kinetoterapeutul, exercițiile pot fi elaborate pentru a începe treptat cu activitatea fizică. Important aici sunt exercițiile pentru respiraţie, pentru spate, pentru întindere și exerciții de întărire ușoară, cum ar fi genuflexiunile etc. În timpul procesului de vindecare, un sănătos dietă cu destule calciu trebuie urmată pentru a promova vindecarea oaselor.
Kinesio-Tapering
Benzile Kinesio sunt benzi care se lipesc de piele cu o ușoară tensiune de-a lungul mușchilor și tendoane. Această tensiune crește o ușoară atracție și promovează sânge circulație. De asemenea, ameliorează durere și îmbunătăți limfă drenaj. Kinesio-Taping nu este una dintre aplicațiile standard pentru fracturile coastei, deoarece acestea sunt utilizate mai mult pentru tulburările musculare și ale tendonului.
Cu toate acestea, în cazul unei coaste rupte, ele pot susține, de asemenea, procesul de vindecare și pot ajuta la accelerarea acestuia. Datorită creșterii sânge circulație, substanțele nutritive importante sunt mai bine transportate la rănire. Benzile asigură, de asemenea, o stabilitate sporită, ceea ce poate fi un avantaj mai ales în cazul unei coaste fractură.
În plus, pot fi un sprijin pentru respiraţie dacă este afectată de coasta ruptă. În viitor, ele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea fracturilor costale suplimentare prin stabilitatea lor. Pentru o utilizare corectă, cu toate acestea, benzile kinesio trebuie aplicate de un expert, kinetoterapeut sau medic. Benzile pot fi, de asemenea, ținute în timpul dușului și pot fi purtate și în timpul sportului.
