Cât trebuie să postesc?
Începătorii nu ar trebui să exagereze post în ciuda supra-motivației inițiale. Aici vine deosebit de repede până la reacții adverse uneori severe. Recomandările variază în funcție de conceptul de asistență teșită, sunt recomandate de obicei între patru și douăsprezece zile, maxim două săptămâni.
Cine este deja practicat și își cunoaște bine corpul și, în plus, poate reveni la resurse suficiente, o fază teșită poate trage destul de lung. A condiție este aici în mod natural întotdeauna situația individuală. Unul ar trebui să fie sfătuit sau chiar însoțit înainte de proiectul său cel mai bine din punct de vedere medical. Multe spitale, mănăstiri sau mecanisme oferă Intrare seminarii, weekend-uri sau sejururi, cu care este informat în detaliu despre șanfrenat, intrarea este facilitată și execuția este însoțită.
Efectele secundare ale postului terapeutic
În special în primele zile ale curei de șanfrenare, participanții trebuie să lupte cu, printre altele, efecte secundare puternice. „Privarea de zahăr”, care se experimentează în majoritatea tratamentelor, se manifestă cel mai frecvent prin cefalee. Pot apărea, de asemenea, căderi de performanță, probleme de concentrare și amețeli, în plus, mulți oameni suferă de iritabilitate severă și reducere a condusului. Este important să acordați atenție, în contextul tratamentelor de șanfrenare a bunăstării, la cantitatea suficientă de băut.
Exercițiile fizice în aer curat pot, de asemenea, ameliora simptomele, dar activitatea sportivă intensă poate fi o povară prea mare și ar trebui evitată. Un alt punct critic: în timpul unei cure de șanfrenare, cinele sau sărbătorile din întreprindere trebuie înlăturate doar cu dificultate. Mulți se consideră, de asemenea, chemați ca o perioadă de timp intenționată din viața de zi cu zi și ocupație și vizitează seminarii sau selectează spitale speciale de șanfrenare pentru executarea asistenței teșite.
În special în primele zile ale bunăstării, vine prin retragerea zahărului în fiecare formă frecvent la plângeri fizice. În plus, apar dureri de cap, amețeli, îndoiri de realizare și capriciositate. Activitatea fizică sau activitățile din viața de zi cu zi și la locul de muncă pot fi limitate, iar bunăstarea poate suferi. O persoană sănătoasă cu rezerve suficiente tolerează renunțarea la hrana solidă mai mult sau mai puțin lungă, cu toate acestea, corpul nu ar trebui să fie suprasolicitat, în special cu prima oară șifonată. Cine se hrănește dincolo de timpul recomandat de șanfrenare puternic niedrigkalorisch și dezechilibrat, riscă și el sănătate consecințe de exemplu prin lipsa nutrienților.
Toate articolele din această serie:
