Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?
Cât se poate scădea odată cu apa dietă depinde în mod deosebit de modul nutritiv din timpul dietei, deoarece „sănătos, sărac în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi” poate fi interpretat și convertit diferit. Dacă se reduce zilnic de calorii de nutriție la aproximativ 800 de calorii pe zi, se hrănește astfel săracă în carbohidrați și grăsimi și conduce de 2-3 ori pe săptămână sport, cu un consum de 3 litri de apă pe zi, este posibil să pierdeți 2 kilograme într-o săptămână. Dacă beți zilnic 3 litri de apă și păstrați tiparele vechi, vă puteți aștepta la un succes mai mic.
Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?
Apa dietă nu este o dietă în care este de așteptat un efect yo-yo, deoarece nu prescrie un program strict. Un efect yo-yo poate apărea dacă reduceți radical de calorii și exercițiu ca parte a apei dietă și să slăbească mult în scurt timp. Pentru a evita temutul efect de yo-yo în acest caz, este util să vă schimbați dieta pe termen lung și să trăiți sănătos pe termen lung. În general, ar trebui menținut un consum ridicat de apă.
Cât de mare este estimarea succesului dietei cu apă?
Succesul dietei cu apă depinde în mare măsură de proiectarea individuală a dietei, adică de implementarea dietei în timpul dietei cu apă și a activității fizice. Efectul apei singur nu are aproape niciun efect asupra pierderii în greutate.
Efectul secundar al dietei cu apă
În principiu, nu există efecte secundare în dieta cu apă, deoarece apa este esențială pentru organism și ar trebui să fie întotdeauna băută în cantități suficiente. Efectele secundare pot apărea aici mai degrabă prin schimbarea dietei, cum ar fi o burtă umflată din cauza multor legume crude sau altele asemenea. Cu toate acestea, dieta este determinată individual și poate fi adaptată nevoilor.
Toate articolele din această serie:
