Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?
Dacă și cât de mult poate și ar trebui să se piardă cu acid-bază dietă depinde de diverși factori. În funcție de cât de mult a cântărit persoana înainte, de cum este constituția individuală și de cum dietă înainte, pierderea în greutate ar trebui adaptată individual. Pierderea în greutate prea rapidă poate avea un efect fatal, sănătate consecințe. Chiar dacă se pierde în greutate în general, acest lucru poate provoca daune enorme sănătate.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Un efect yo-yo poate fi cel mai bine prevenit prin schimbarea și ajustarea dietă pentru a se potrivi corpului individual. Dacă organismul obține nutrienții de care are nevoie, de exemplu, „foamea lacomă atacurile ”sunt scăzute. Aceste „atacuri de pofta de mâncare” contribuie la un efect de yo-yo.
Dar și schimbările bruște ale nutriției pot declanșa efectele yoyo, deoarece metabolismul trebuie să se schimbe în consecință. Prin urmare, se recomandă o schimbare lentă permanentă a dietei, care include toți nutrienții importanți și este ajustată individual. Mai mult, suficient exercițiu și stimulare a așa-numitei „fericiri” a corpului hormoni”Preveni un efect yoyo.
Evaluarea medicală a dietei
Deoarece dietă acid-bazică conține multe alimente sănătoase și face fără grăsimi și de calorii contează, în principiu se apropie de o dietă echilibrată. În consecință, ar putea sprijini sistemului imunitar și general sănătate. Cu toate acestea, există diferențe enorme între diferiți autori, astfel încât în unele diete unii nutrienți sunt prea puțini sau chiar lipsesc.
Pe termen lung, acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate. În plus, există pericolele și riscurile generale ale unei diete dietă acid-bazică urmează, vă recomandăm să discutați acest lucru cu un medic de încredere. Scopul ar trebui să fie realizarea unei schimbări permanente și adaptate a dietei în combinație cu exercițiile fizice și psihice și fizice echilibra.
Ce diete alternative există la dieta acido-bazică?
Există un număr mare de diete diferite și în cadrul acestor diete există o mare varietate de variații. La fel de bine ca dietă acid-bazică concept, nu este definit în mod uniform, multe alte concepte dietetice sunt, de asemenea, reprezentate diferit. În plus, este dificil să se recomande o dietă uniformă pentru un organism individual.
Fiecare dietă are avantajele și dezavantajele sale. Deoarece în majoritatea dietelor există un efect yoyo, succesul este doar moderat. O schimbare permanentă a dietei, eventual cu sprijin medical, este adesea mai eficientă.
