Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?
cu metoda Logi, succesul pierderii în greutate este foarte individual, deoarece dietă pot fi aranjate în diferite moduri. Cei care respectă recomandările Logi pot pierde câteva kilograme în primele săptămâni. Mai ales dacă faci și sport, succesul pierderii în greutate este mult mai rapid. Pe termen lung, dacă urmezi metoda Logi, cu siguranță vă puteți aștepta să slăbiți. Suma variază de la persoană la persoană.
Evaluare medicală
Dacă doriți să atingeți greutatea dorită cu metoda Logi, nu trebuie să vă fie foame sau să numărați de calorii. dietă conține multe substanțe de umplutură și multe proteine, astfel încât propria masă musculară este greu afectată. Compoziția individuală a meselor permite tuturor să găsească rețetele potrivite pentru ei înșiși.
Se pot pregăti multe feluri de mâncare bine și să țină pasul cu dietă fără probleme la locul de muncă. Un alt avantaj este că efectul yoyo este evitat prin schimbarea permanentă a dietei. Unul dintre principalele dezavantaje ale metodei Logi este limitarea pe toată durata vieții a consumului celor mai mulți carbohidrati.
Acest lucru este dificil pentru mulți oameni și adesea provoacă pofte de dulciuri. Există unii nutriționiști care sunt îngrijorați de proporția ridicată de carne și pește, care poate pune tulpina rinichilor și Sistemul cardiovascular. Dieta conține un procent ridicat de produse de origine animală, ceea ce poate face această dietă complicată pentru vegetarieni.
În general, metoda Logi este mult mai bine tolerată decât majoritatea dietelor mono radicale și este fără îndoială mai sănătoasă decât acestea. Puteți combina preparatele la alegere și nu vă descurcați complet fără anumite produse. Puteți încerca diverse rețete, ceea ce face mult mai ușor să vă țineți de dietă. Cu toate acestea, trebuie să știți că succesul dietei depinde de dieta dvs. individuală și de programul sportiv.
Ce succese ne putem aștepta?
O pierdere în greutate exactă nu poate fi dată cu metoda Logi, deoarece compoziția meniului este foarte diferită. Dacă rămâi la Piramida alimentelor și schimbați-vă dieta pe termen lung, vă puteți sătura și puteți pierde în greutate. Dacă faceți și sport, pierderea în greutate este în mod corespunzător mai mare.
