Cât pot / ar trebui să slăbesc cu această dietă?
Scopul real al schimbării bunăstării nu este acceptarea greutății, așa cum este subliniat de mai multe ori în toate locurile. Cu toate acestea, cu renunțarea la alimentele solide, de asemenea, o pierdere în greutate se va regla singură, dacă este preluată de calorii se află sub consumul zilnic. În special la începutul cu Glykogenspeichern din ficat și mușchii, de asemenea, o mare parte din apă este spălată din corp, ceea ce poate constitui o pierdere în greutate de până la doi kilograme, în funcție de greutatea inițială. Într-o cură scurtă de șanfrenare de două săptămâni, se pot pierde până la trei kilograme sau mai mult, în funcție de efectul este și asupra profilului de mișcare al persoanei. Cu toate acestea, după trecerea la un comportament alimentar normal, ar trebui să se numere și pentru a stoca din nou apa pierdută înainte și pentru a se îngrășa pe echilibra.
Cura de post conform lui Buchinger
Aproximativ 2 milioane de germani practică post cura conform lui Buchinger în anul. post cura începe cu o așa-numită zi de ușurare, urmată de cinci zile de post și două zile de acumulare. În ziua descărcării, corpul trebuie să fie pregătit pentru perioada următoare de șanfrenare, iar consumul de alimente din trecut trebuie să fie strâns, iar nutriția să fie schimbată.
Dimineața, la prânz și seara ar trebui să se ia fructe, orez, diferite ceaiuri și cartofi. În prima, a treia și a cincea zi de șanfrenare, intestinul trebuie curățat dimineața cu ajutorul produsului natural laxative. Pentru acest număr: Suc de lămâie, suc de varză murată, oțet de mere, băutură de pâine, suc de prune și zeama ca ușoară laxative.
Un laxativ mai puternic poate fi obținut cu ulei de ricin, Sare Glauber, săruri Epsom, ceai senna și ceai de arin negru. Aceste metode de curățare pot fi, de asemenea, susținute de clisme regulate în intestin. In timpul post perioadă, este important să luați o cantitate regulată și suficientă de lichid.
Astfel, ar trebui consumați cel puțin 3 litri de lichid pe zi, care se împarte în 1.5 litri de apă și 1.5 litri de ceai. În afară de măsurile de curățare a intestinului, dimineața ar trebui petrecută cu suficientă băutură. La prânz trebuie luat bulion de legume sau suc de legume, iar seara suc de fructe, bulion de legume sau ceai de post.
După a 5-a zi de post dietă trebuie pornit încet. Aici este important să nu se înceapă imediat din nou cu masa alimentelor zilnice și grele, deoarece acest lucru ar distruge din nou efectul teșit imediat. Din acest motiv, se recomandă să beți ceai teșit și să mâncați un mere sau un compot de mere în prima zi de structură, dimineața, la prânz o supă de cartofi sau legume, iar după-amiaza un compot de fructe sau fructe.
Seara puteți lua iaurt, ceai de post, supă de legume și pâine crocantă. În a doua zi de construcție cu șanfrenat, dimineața trebuie începută la fel cu ceai de șanfrenat, în plus suc de varză murată, zer de băut sau 2 Backpflaumen. La prânz este permisă o salată, cartofi, legume de morcov sau iaurt, seara pâine crocantă, caș de ierburi, roșii și ceai de post.
Toate articolele din această serie:
