Cât de importantă este o dietă sănătoasă pentru mamă și bebeluș?
Nutriția joacă un rol major în primul rând pentru sănătate a mamei care alăptează. sănătate copilului este, de asemenea, secundar puternic influențat de dietă și mai ales prin aportul de toxine precum alcoolul sau nicotină. Prin urmare, un sănătos dietă iar evitarea acestor toxine sunt foarte importante, mai ales în perioada de alăptare. Consecințele subnutriţie ale mamei sunt, de asemenea, vizibile în mod clar pentru copil. Producția de lapte este restricționată, iar copilul nu primește substanțe nutritive importante.
Alimente speciale
În timpul sarcină, carnea crudă trebuie evitată din cauza riscului de infecție cu toxoplasma. Această infecție, care poate fi cauzată și de pisici, duce uneori la daune grave și ireversibile copilului nenăscut. Cu toate acestea, acest risc nu mai există în perioada de lactație, motiv pentru care nu este necesar să se evite carnea crudă, ca principiu.
Carne crudă, de exemplu sub formă de scară sau o friptură, este rapid perisabilă, astfel încât să fie consumată cât mai curând posibil după cumpărare. Se va asigura o răcire suficientă pentru o depozitare scurtă. Consumul de carne crudă, în special carne alterată, poate duce la infecții gastrointestinale la mamă, care nu sunt periculoase pentru bebeluș, dar pot restricționa grav alăptarea.
Multe femei se abțin să mănânce alimente picante în perioada de alăptare, de teama de a nu-și face rău copilului. Cu toate acestea, nu trebuie să fie cazul. Condimentele înțepătoare nu sunt dăunătoare pentru bebeluși sănătate. De fapt, unele alimente și condimente pot duce la o durere de fund la un sugar, dar acest lucru ar trebui testat.
Dacă o mamă simte că copilul ei nu a tolerat o mâncare deosebit de picantă, poate pur și simplu să lase mâncarea sau condimentul. Cu toate acestea, nu este necesar să renunți complet în avans. Brânza cu lapte crud nu trebuie consumată în timpul sarcină, nici carnea crudă și produsele care conțin ouă crude nu ar trebui.
Cu toate acestea, în perioada de alăptare, consumul de brânză de lapte crud este inofensiv. Pe parcursul sarcină, femeile sunt deosebit de susceptibile la infecția cu Listeria, care este cauzată în principal de consumul de produse care conțin lapte crud. Acest lucru poate duce la complicații la copilul nenăscut.
Cu toate acestea, acest risc nu mai există în timpul alăptării, astfel încât brânza din lapte crud poate fi consumată din nou. În perioada de alăptare, cantități mici de cafea, aproximativ una până la două căni pe zi, sunt inofensive. Nu este nevoie să faceți o pauză între consumul de cafea și alăptare.
Cu toate acestea, cantități mai mari de cafea pot fi problematice, ca și cantități mici de cafeină trece în lapte matern. Acest lucru poate duce la hiperactivitate la sugar și la probleme de adormire. Din acest motiv, cantitatea de băut trebuie redusă la una sau două căni pe zi, dacă este posibil. Același lucru se aplică și băuturilor cu cofeină, cum ar fi cola sau ceaiul cu gheață.
