Cât de des și cât timp ar trebui să folosesc remediile casnice?
Utilizarea remediilor casnice este, în general, inofensivă și, prin urmare, poate fi utilizată pe o perioadă mai lungă de timp, fără niciun fel de îngrijorare. Relaxare exercițiile sunt integrate permanent în viața de zi cu zi de mulți oameni, deoarece pot contracara stresul, precum și tulburările de somn. Adaptate la tulburările de somn, remediile casnice pot fi intensificate în faze acute. Cu toate acestea, toate remediile casnice pot fi utilizate pe o perioadă mai lungă de timp pentru tulburările de somn. Se aplică o dată în fiecare seară înainte de culcare.
Tratamentul bolii numai cu remedii casnice sau doar ca terapie de susținere?
În multe cazuri, dificultățile de a adormi sunt cauzate de stres și neliniște interioară și, prin urmare, pot fi tratate cu succes cu remedii naturale de uz casnic. Deoarece multe remedii casnice nu funcționează în decurs de o zi, o „perioadă de probă” mai lungă cu remedii casnice poate fi utilizată ca tratament pentru insomnie. Opțiuni terapeutice suplimentare pot fi luate în considerare dacă nu există nicio îmbunătățire, în ciuda unei perioade mai lungi de utilizare a remediilor casnice. În acest caz, un tip sau terapeut ar trebui consultat pentru a clarifica posibilele cauze ale insomnie și tratați-le dacă este necesar.
Când trebuie să merg la medic?
Dacă aveți probleme cu adormirea, în majoritatea cazurilor nu este nevoie să consultați un medic. Cauza comportamentului de somn deranjat se datorează adesea stresului excesiv de zi cu zi și epuizării. Prin urmare, tulburările de somn pot fi deseori combătute în mod eficient cu remedii casnice adecvate și dezmembrarea stresului.
În caz contrar, medicul trebuie consultat după tulburări de somn prelungite. Dacă este necesar, alte cauze, cum ar fi neregulate respiraţie noaptea, poate fi considerat ca o cauză a tulburărilor de somn. Acestea ar trebui clarificate în consecință.
Care terapie alternativă poate ajuta în continuare?
Există mulți factori de luat în considerare atunci când vine vorba de tulburările de somn, care sunt de o mare importanță pentru o igienă adecvată a somnului. Acestea includ, de exemplu, abținerea de la substanțe care irită circulația, cum ar fi țigările sau alcoolul. De asemenea, trebuie evitate eforturi mari direct înainte de a dormi.
O masă adecvată seara este, de asemenea, importantă, deoarece corpul nu ar trebui să adoarmă flămând. Mulți oameni consideră, de asemenea, de ajutor să efectueze ritualuri mici, de exemplu. În plus, există multe plante medicinale diferite care pot fi utilizate pentru a trata insomnie. Unul dintre ei este Sunătoare, care este deosebit de bun pentru tulburările adormirii cauzate de frică sau stări depresive.
Din cauza posibilelor efecte secundare, ar trebui să se facă o consultație la farmacie. Floarea pasiunii poate fi folosită și pentru tulburările de somn. Este deosebit de potrivit pentru nervozitate sau anxietate care împiedică persoana în cauză să adoarmă.
În plus, există multe plante medicinale diferite care pot fi folosite pentru tulburările de somn. Acestea includ Sunătoare, de exemplu, care este deosebit de bun pentru a ajuta persoanele care au probleme cu adormirea din cauza anxietății sau a dispozițiilor depresive. Datorită posibilelor reacții adverse, trebuie solicitat sfatul într-o farmacie. Floarea pasiunii poate fi folosită și pentru tulburările de somn. Este deosebit de potrivit pentru nervozitate sau anxietate care împiedică persoana în cauză să adoarmă.
