Când apare durerea?
Ședința este un factor declanșator obișnuit pentru toate tipurile de probleme de spate. Ședința prelungită, monotonă, așa cum este obișnuit în multe locuri de muncă la birou, promovează dezvoltarea spatelui durere. În plus, cei afectați suferă adesea de o lipsă de mișcare și de mușchii spatelui slab dezvoltați.
Blocarea ISG poate fi, de asemenea, promovată prin ședere prelungită. Tratamentul blocajului constă în mobilizarea și mișcarea articulației. După faze de ședere prelungită, durere este, prin urmare, deosebit de puternic.
Muscular Tensiunile în spate sau fese în sine se pot agrava și într-o anumită poziție. În zilele noastre există multe abordări pentru a preveni problemele ortopedice în timp ce stați. Un scaun ergonomic de birou care se adaptează la coloana vertebrală este o investiție sensibilă.
Mișcarea în special este extrem de importantă pentru spate. Plimbările, sportul pentru schimbare sau alternarea muncii în picioare și în șezut pot preveni reclamațiile. Cum vă puteți antrena spatele în mod eficient, puteți citi în articolul nostru despre antrenamentul mușchilor spatelui!
Multe plângeri ale coloanei vertebrale se îmbunătățesc atunci când sunt culcate. Când stați culcat, sarcina corpului se deplasează de la picioare și șolduri. Pe de altă parte, în funcție de poziția din spate sau lateral, reclamațiile sunt agravate. Mai ales în articulația sacroiliacă, durere poate crește la culcare.
La pacienții cu blocaj ISG, nopțile devin greu de suportat. Din moment ce simptome de blocaj ISG sunt agravate de puțină mișcare, întinderea îndelungată este un factor suplimentar pentru durere. Chiar dacă mușchii și tendoane ale feselor sunt iritate, este important să luați în considerare durerea când vă culcați.
Dacă se aplică presiune în decubit dorsal, poate apărea durere înjunghiată. Jogging ca activitate sportivă este în mare măsură pozitivă pentru spate. Cu toate acestea, exercițiile fizice incorecte sau prea intense pot provoca dureri și leziuni articulații.
În primul rând, trebuie luat în considerare un mușchi tras sau un mușchi dur de fese. Cu toate acestea, în cazul problemelor ortopedice existente în spate, jogging poate crește și durerea. În cazul problemelor acute, prima prioritate ar trebui să fie luarea ușoară până când durerea a fost clarificată de către un medic. Pe termen lung, jogging ajută la prevenirea multor probleme de spate. Cu imagini clinice individuale ale spatelui, deci și cu boli reumatice, joggingul ca sport stresant este uneori contraproductiv.
Toate articolele din această serie:
