Bun pentru articulații

Manșoane sunt joncțiunile mobile ale a două os - și o adevărată minune a naturii. Permit corpului și tuturor membrelor să se deplaseze ușor în aproape orice direcție. Structura lor ingenioasă o face și ea articulații şoc amortizoare care amortizează sarcini mari pe os. articulații poate rezista mult: A articulatia genunchiului, de exemplu, poate rezista până la 500 kg, articulatia soldului aproape de două ori.

Structura articulațiilor

Cele două părți ale osului care formează articulația sunt adaptate între ele prin formă în așa fel încât o parte să corespundă de obicei unei prize, cealaltă cap potrivindu-l. Dacă partea de soclu este slab formată, ca în genunchi, de exemplu, discuri în formă de semilună cartilaj stabilizați potrivirea os - numit menisci.

Pentru a face contactul în articulație moale și cu o frecare cât mai redusă posibil, părțile oaselor care se ating, denumite și corpuri articulare, sunt acoperite cu un strat subțire de cartilaj. Acest cartilaj servește atât ca suprafață glisantă, cât și pentru a amortiza șocurile.

Cartilajul este hrănit de lichid sinovial, din moment ce nu are sânge aprovizionare în sine. Acest fluid, care umple spațiul articular între capetele oaselor, este asemănător gelului și are un lubrifiant și şoc-efect absorbant.

Degradarea cartilajului

Odată cu vârsta, elasticitatea cartilajului și lichid sinovial scade. În același timp, de apă conținutul din cartilaj scade, de asemenea, astfel încât articulațiile își pierd din ce în ce mai mult efectul de amortizare. Suprafața o dată netedă a cartilajului devine aspră, astfel încât să se frece de cealaltă parte a articulației. În cazuri extreme, întregul strat de cartilaj se poate dizolva până la capetele oaselor, astfel încât capetele oaselor să se frece direct unul împotriva celuilalt.

Aceste boli articulare, care apar din cauza modificărilor cartilajului articular, sunt numite osteoartrita. Osteoartrita este termenul medical pentru un grup de boli reumatice descrise ca „boli reumatice degenerative”. Osteoartrita se manifestă inițial ca rigiditate matinală a articulației.

Disconfortul și durere continuați până când este suficient lichid sinovial a ajuns la articulație ca urmare a mișcării. Din punct de vedere medical, acest lucru este cunoscut sub numele de start-up durere. Articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchiul și șoldul, sunt afectate în mod special. Boala artritică a articulației este întotdeauna cauzată de supraîncărcare sau încărcare incorectă - procesul natural de îmbătrânire a cartilajului nu este responsabil.

Următoarele cauze stau la baza supraîncărcărilor și a încărcărilor incorecte:

  • Excesul de greutate
  • Fracturile osoase vindecând prost
  • Suprasolicitare profesională, de ex. A unui picior
  • De la naștere pozițiile articulare nealiniate, de ex. Șoldul.
  • Tulburări ale structurii osoase

Montați articulațiile cu glucozamină

Un element cheie al țesutului cartilajar este glucozamina, un amino zahăr care poate fi produs de organismul sănătos și tineresc din diferite componente ale dietă. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, corpul își pierde capacitatea de absorbție glucozamina din mâncare. În plus, alimentele de astăzi conțin puține surse naturale de glucozamina, care includ midii, crabi, creveți și homar. Cartilaj și țesut conjunctiv părți de la alte animale sunt, de asemenea, foarte rare în meniu astăzi.

Glucozamina servește și la formarea lichidului sinovial, așa-numitul lichid sinovial. Ca urmare a unui deficit de glucozamină, lichidul sinovial, care este vâscos în sine, devine subțire și apos. Cartilajul articulației capsule se micsoreaza si devine casant. Acest lucru duce în cele din urmă la eroziunea straturilor de cartilaj în articulații, provocând inflamaţie, umflare, rigiditate și durere.

Dureri articulare: ce să faci?

  • Faceți sporturi ușoare la nivelul articulațiilor (mersul pe jos, de înot, ciclism).
  • Evitarea alimentelor grase
  • Nu fumați, puțin alcool
  • Fii atent la greutatea ta
  • Evitați încărcăturile grele.