Bruxismul în somn poate fi declanșat de tensiune nervoasă sau mentală. În timpul somnului, evenimentele stresante sunt procesate de către creier. Următoarele măsuri pot ajuta la reducerea tensiunii:
Înainte de a merge la culcare, poate fi util să reflectezi asupra zilei. Astfel, procesarea evenimentelor începe deja înainte de a dormi.
O plimbare de seară ajută la oprire.
O baie caldă înainte de culcare, poate cu aditivi pentru baie, este benefică pentru corp și minte.
Faceți obrajii groși și mutați mingea de aer înainte și înapoi în gură. Acest lucru slăbește mușchii de mestecat.
Masaj mușchii de mestecat cu degetele trebuie făcute în mod regulat.
Nicotină restricție (abținere de la tutun utilizare).
Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru).
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Evitarea stresului psihosocial:
Stres
Metode convenționale de terapie non-chirurgicală
Terapia biofeedback - Folosind o sondă pe mușchi masticator, tensiunea musculară poate fi măsurată și este alimentată acustic înapoi către persoana afectată. Astfel, acest lucru devine conștient de activitatea inerentă inconștientă de bruxism și poate controla împotriva ei.
Atela ocluzală (sinonime: atela de măcinat; atela mușcată) - Suprafețele ocluzale ale dinților sunt acoperite complet sau parțial, protejând dinții de abraziune (uzură). În plus, atelele reduc activitatea bruxismului, precum și disconfortul tipic. Se face distincția între atele moi și dure. Ambele sunt la fel de potrivite. Atelele dure sunt, de asemenea, asociate cu un risc mai mic de modificări ale poziției dinților.
