Putere, sau capacitatea de rezistență bună, joacă un rol important în multe sporturi și în numeroase activități de zi cu zi. Unele boli o pot limita semnificativ.
Ce este puterea?
Putere sau o bună capacitate de forță joacă un rol important în multe sporturi și în numeroase activități de zi cu zi. În știința sportului, rezistenţă este împărțit în 5 caracteristici de bază ale motorului. Împreună cu viteza, rezistenţă, coordonare, iar agilitatea, puterea este una dintre ele. Poate fi împărțit în diferite tipuri de stres. Termenul forța maximă este una dintre ele și descrie capacitatea sistemului muscular de a aplica forța maximă posibilă împotriva unei rezistențe de netrecut. Mărimea forței depinde de secțiunea musculară. Termenul de forță rapidă definește capacitatea de a genera cel mai mare impuls de mișcare posibil în cel mai scurt timp posibil. Această proprietate este puternic determinată de compoziția fibrelor a mușchilor. Puterea reactivă se referă la capacitatea sistemului motor de a utiliza energia potențială pentru executarea mișcărilor, care este generată în timpul așa-numitului ciclu de întindere-scurtare. Toate proprietățile funcționează optim numai atunci când interacțiunea nerv-mușchi și sistemele metabolice sunt intacte și se asigură suficientă energie. Forța este generată în mușchi printr-o contracție, care fie duce la o mișcare, fie duce la o creștere a tensiunii în mușchi. În consecință, poate fi împărțit într-o formă dinamică și una statică. Forma dinamică de contracție concentrică se caracterizează prin scurtarea musculară în timpul contracției. În forma excentrică dinamică, originea și atașamentul se îndepărtează unul de celălalt în timpul muncii musculare. În forma izometrică, care este și posibilă, lungimea nu se schimbă.
Funcția și sarcina
Forța rezultată din însumarea tuturor contracţii în celulele musculare este utilizat fie pentru stabilizare, mișcări locale, fie pentru locomoția întregului corp, ca în mers sau funcţionare. Rezistența, așa cum se întâmplă atunci când ridicați sarcini sau împingeți greutățile, crește cantitatea de forță necesară. În viața de zi cu zi, apare adesea situația în care miezul corpului este stabilizat în timp ce extremitățile se mișcă. Această funcționalitate sensibilă distribuire de sarcini permite corpului să fie dinamic. Forța este necesară în multe activități zilnice, manuale și sportive. În ocupațiile clasice care implică muncă fizică grea, cum ar fi zidari, schele, acoperișuri sau fierari, sunt întotdeauna necesare cerințe de forță ridicate. Caracteristicile specifice de rezistență ale persoanelor care lucrează în acest domeniu sunt îmbunătățite semnificativ în timp. În multe sporturi, abilitățile bune de forță joacă un rol important, fie ca element de construcție alături de alte abilități motorii de bază, fie ca aspect principal. Halterofilii și alți sportivi de forță au nevoie de niveluri maxime bune de rezistență și abilități de stabilizare, în timp ce disciplinele sportive dinamice tind să necesite celelalte componente ale forței, în special rapiditatea. Forța reactivă este foarte importantă în toate sporturile care implică mișcări de lansare. Începerea mișcării poate fi mult mai eficientă utilizând energia cinetică care a fost stocată în elementele elastice ale sistemului de mișcare prin pre-întindere. Acesta este cazul în toate sporturile care implică mișcări de lansare, cum ar fi handbalul și voleiul spate jocuri de tenis, squash și badminton, precum și disciplinele de aruncare atletică de disc, ciocan și javelină. Ca parte a dezvoltării fitness sector Forţa de Formare a devenit acum o disciplină sportivă de sine stătătoare, pe care o fac mulți oameni în sala de sport, la club sau acasă. Dinamic Forţa de Formare pot fi împărțite în diferite tipuri, care sunt aplicate în funcție de obiectivele personale sau de nevoile sportului particular. Clasificarea se bazează pe intensitatea necesară a cererii de rezistență, care este măsurată de valoarea maximă a rezistenței. Antrenamentul se face în serie cu numere de repetiții și pauze între seturile individuale. Cu cât este mai mare intensitatea necesară, cu atât este mai mic numărul de repetări și cu atât este mai lungă perioada de repaus. Putere rezistenţă antrenamentul îmbunătățește capacitatea de a efectua mișcări cu greutăți medii sau rezistență pentru perioade mai lungi de timp, în timp ce hipertrofia și maxim Forţa de Formare sunt mai mult despre rezistența clădirii.Neuromuscular coordonare instruirea este stres forma cu cea mai mare intensitate.
Boli și afecțiuni
Toate bolile care implică pierderea sau reducerea abilităților de forță afectează activitățile pentru care este necesară forța. Atrofia musculară este o degradare a mușchilor care are loc după perioade prelungite de inactivitate. Acest proces poate avea loc local după imobilizarea prelungită a unei părți a corpului, cum ar fi într-o piesă. Cu toate acestea, poate afecta și întreaga musculatură scheletică, ca urmare a imobilității prelungite cauzate de boli grave sau leziuni. Intensitatea defalcării determină cât timp durează reconstrucția mușchilor. În general, totuși, se poate spune că defalcarea musculară este foarte rapidă, dar reconstruirea durează mult mai mult. Toate problemele neurologice care au ca rezultat paralizia incompletă sau completă a mușchilor determină o reducere semnificativă sau o pierdere totală a capacității de forță a mușchiului afectat. Aceste condiții includ leziuni periferice cauzate de leziuni, daune de presiune sau boli ale nervi. Accidente, străpungere răni, sau tăieturile pot provoca local direct leziuni ale nervilor, în timp ce aruncările care sunt prea strânse sau herniate discuri provoacă daune indirecte din cauza presiunii. Nervi dintre extremități sunt cel mai frecvent afectate de astfel de procese, deoarece rulează relativ superficial. Exemple tipice sunt, pe braț, leziuni ale nervul radial odată cu apariția aruncă mâna sau din nervul median cu mâna înjurătoare. Pe picior, cel mai frecvent este leziunea dse nerv peroneal cu paralizie a cricelor piciorului. O vătămare gravă cu consecințe masive este tăierea de obicei traumatică a măduva spinării cu complet sau incomplet paraplegie. Toți mușchii furnizați de nervi care se află sub paraplegie poate dezvolta puterea mică sau deloc, în funcție de severitate. Activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos sau activitățile de mână, pot fi restricționate masiv sau chiar imposibile ca rezultat. Un tip de boală rară care duce la pierderea progresivă a funcției și forței musculare este distrofie musculara și scleroza laterala amiotrofica. Acestea sunt condiții sistemice care duc la o pierdere mai mult sau mai puțin rapidă de forță a întregii musculaturii scheletice. Cu o progresie rapidă, calitatea vieții și participarea socială sunt foarte rapid afectate. Speranța de viață poate fi redusă semnificativ prin aceste condiții.
