Vestea proastă: calculele bioritmului sunt la fel de informative ca și cafea motive. Bine: ritmul biologic există. Pe parcursul evoluției sale, oamenii au dezvoltat un ceas intern care, văzut pe parcursul unei zile, s-a adaptat la schimbarea dintre lumină și întuneric.
Ceasul nostru intern
De-a lungul a mii de ani, ritmul zi-noapte stabilit de soare s-a fixat în gene; în fiecare celulă există astfel de „gene de ceas” care controlează secvența zilnică a funcțiilor corporale. Temperatura, pulsul, durere percepția, performanța mentală și fizică, activitatea rinichilor, ficat și sistemul digestiv, aproape toate procesele din corp bifează în timp cu aceste cronometre biologice antice. Există bine-cunoscuții dimineți dimineața și cei care se ridică devreme, dar în ciuda abaterilor individuale în ritmul zi-noapte: Foarte puțini oameni sunt complet „nocturni” prin natura lor. Majoritatea muncitorilor de noapte se luptă împotriva ceasului lor interior. Distanța constantă dintre odihna predeterminată biologic și activitatea forțată înseamnă că lucrătorii de noapte și cei din schimburi suferă mai frecvent depresiune, probleme gastrointestinale și cardiovasculare. Totuși, din când în când, „munca de noapte”Are și laturile sale pozitive: majoritatea copiilor se nasc pe timp de noapte - cu condiția să îi lăsați.
Natura rulează pe îndelete
Dacă dați frâu liber ceasului interior prin eliminarea influențelor externe, cum ar fi alternanța luminii și întunericului și constrângerile sociale, acesta funcționează de obicei puțin mai lent și se rezolvă într-o zi de 25 de ore. Acesta este motivul pentru care ritmul zilnic este numit „circadian” (de la „circa” și „acesta”, ziua). Oamenii de știință au descoperit acum și unde se află „ceasul central” uman: este un organ de mărimea unui bob de orez din creier, care este conectat la ochi prin tracturi nervoase care sunt diferite de cele optice nervi. Acesta este motivul pentru care oamenii nevăzători trăiesc și într-un ritm zi-noapte. Numai când sunt oculare nervi lipsesc complet, de exemplu din cauza unei operații, își pierd simțul timpului. Bolile urmează, de asemenea, un anumit ritm zilnic. Cel mai inimă atacurile se petrec dimineața între orele opt și douăsprezece, reumatismele suferă de obicei de rigiditate și durere dimineața. Și cel mai bine este să mergi la dentist după-amiaza. În primul rând, senzația de durere este cel mai slab în jurul orei 3, iar pentru altul, local analgezice iar anestezicele au cel mai mult timp de lucru în acest moment.
Economisiți medicamente, reduceți efectele secundare
Tocmai aceste cicluri cronofarmacologii (cronos = timp) încearcă să exploreze mai îndeaproape pentru a obține cel mai bun efect posibil al medicamente sau pentru a reduce efectele secundare. De exemplu, Björn Lemmer, profesor de farmacologie și toxicologie, spune: „Nu numai că cantitatea potrivită de substanță potrivită trebuie să ajungă la organul țintă potrivit, ci și acest lucru trebuie să se întâmple la momentul potrivit”, un exemplu clasic, spune el. , este drogul teofilină pentru astm. „Aici, a fost aprobat un medicament care poate salva pacienții de a fi nevoit să-l ia de trei ori pe zi. Trebuie luat doar de două ori, mai slab doză dimineața și o doză mai puternică seara. Sau doar o seară puternică doză, Deoarece astm atacurile sunt mai susceptibile să apară noaptea decât în timpul zilei. ” Un exemplu al modului în care momentul potrivit îmbunătățește eficacitatea și tolerabilitatea este calmarea durerii medicamente prescris pentru reumatism. Dacă pacienții iau medicamentul seara, îl tolerează mai bine și, în același timp, ingredientul activ este disponibil atunci când au cel mai mult nevoie, și anume dimineața. Incorporarea ritmurilor biologice în tratament poate să nu vindece o boală mai repede sau mai bine, dar cel puțin poate ușura viața pacientului.
O chestiune de timp
Pentru unele medicamente, este acum bine stabilit științific dacă eficacitatea acestora urmează ritmuri biologice și, dacă da, când funcționează cel mai bine sau sunt cel mai bine tolerate. Nu trebuie luate în considerare abaterile individuale de la ritmul mediu zilnic. Cu toate acestea, nu s-a cercetat încă dacă reguli diferite se aplică persoanelor al căror ritm de lucru se abate foarte mult de la ritmul biologic, de exemplu lucrătorii în schimburi, stewardesele, piloții. Luând seara
- Mequitazina, un anumit antihistaminic împotriva alergiilor.
- Blocante H2, cum ar fi cimetidina, famotidina și ranitidina, pentru a reduce acidul stomacal în ulcerele gastrice și intestinale
- Statinele, Cum ar fi simvastatină și lovastatin, pentru a reduce colesterolului.
- Analgezicele și agenți antiinflamatori, cunoscuți sub numele de AINS, cum ar fi acid acetilsalicilic, ibuprofen și ketoprofen.
- Teofilină, salbutamol și prednison pentru astm, deși aici este de obicei necesară o doză mai mică dimineața
Luând dimineața
- Blocantul receptorilor beta propranolol in anghină pectoral.
- Inhibitori ai pompei de protoni, Cum ar fi omeprazol, care, de asemenea, frânează stomac acid, dar acționează diferit față de inhibitorii receptorilor H2. Acestea sunt prescrise atât pentru ulcerul gastric, cât și pentru cel duodenal, precum și pentru arsurile la stomac cronice
- Glucocorticoizi în reumatism
Luând după-amiaza
- Analgezice locale și anestezice
- Vaccinarea împotriva hepatitei B.
