Benzi genunchiere exterior / interior | Bătând genunchiul

Benzi genunchiere exterior / interior

Dacă există reclamații în zona exterioară a articulatia genunchiului, această zonă poate fi, de asemenea, lipită izolată pentru a o ușura și stabiliza. În acest scop sunt necesare trei benzi de Kinesio-Tape - două benzi lungi și una mai scurtă. Prima bandă lungă de bandă este plasată pe exteriorul picior puțin sub articulatia genunchiului când piciorul este ușor îndoit și ar trebui să ajungă aproape până la șold.

A doua bandă lungă se aplică în același mod și trebuie aplicată aproximativ la jumătatea primei benzi. Banda mai scurtă este lipită în cele din urmă orizontal peste zona exterioară a articulatia genunchiului. Această bandă nu trebuie să fie atât de lungă încât cele două capete ale sale să atingă interiorul articulației genunchiului.

Dacă există plângeri în interiorul articulației genunchiului, se utilizează o tehnică de adeziv ușor diferită. Din nou, sunt necesare trei benzi de bandă - una foarte lungă, una medie-lungă și una scurtă. Cea mai lungă bandă este plasată pe interiorul picior puțin sub articulația genunchiului și este lipită în diagonală pe partea din față a coapsă la șold.

Îndoiți ușor genunchiul. A doua bandă este plasată sub rotula și apoi lipite de-a lungul interiorului coapsă spre inghinal. Nu trageți banda în timp ce lipiți. Banda de bandă mai scurtă este lipită în cele din urmă orizontal peste interiorul articulației genunchiului. Această bandă nu trebuie să fie atât de lungă încât cele două capete să atingă exteriorul articulației genunchiului.

Genunchiul tapen pentru jogging

Unii sportivi suferă de genunchi durere cand jogging. Benzile Kinesio pot ajuta la ameliorarea durere și ameliorează articulația genunchiului. Pot fi utilizate diverse tehnici de legare. Tehnici care stabilizează rotula sunt avantajoase, de exemplu banda în formă de Y care se aplică deasupra rotulei.

Cele două picioare ale Y sunt apoi ghidate de-a lungul părții dreapta și stângă a rotula respectiv, astfel încât să se întâlnească din nou sub rotula. Dacă se dorește o stabilizare și mai puternică, încă două benzi de bandă pot fi aplicate orizontal deasupra și dedesubtul rotulei. În cazul reclamațiilor care afectează în principal punctul de atașament al tendonul rotulei pe tibie, poate ajuta și la aplicarea a două kinesiotape benzi transversale până la punctul de atașare a tendonului.