Așezarea prea mult timp crește riscul numeroaselor boli ale civilizației, cum ar fi bolile cardiovasculare, obezitate și leziuni posturale semnificative ale sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, în birou este adesea necesar să stați la birou ore în șir. Un birou în picioare oferă un remediu, deoarece vă permite să lucrați confortabil în timp ce stați în picioare.
Ce este un birou în picioare?
Un birou în picioare, adesea cunoscut sub termenul englezesc „birou în picioare”, este un birou al cărui blat este la o înălțime care permite utilizatorului să lucreze în picioare. Un birou în picioare, adesea cunoscut sub numele de „birou în picioare”, este un birou al cărui vârf este la o înălțime care permite utilizatorului să lucreze în picioare. Adesea, modelele sunt reglabile pe înălțime printr-un motor electric sau un arc cu gaz, astfel încât este posibilă comutarea între pozițiile șezând și în picioare. Oamenii nu sunt pregătiți pentru o ședere lungă și monotonă, iar o astfel de postură poate provoca numeroase sănătate Probleme. Munca în picioare, pe de altă parte, nu numai că condiționează automat o postură mai sănătoasă, ci previne și alte boli ale civilizației cauzate de ședere.
Forme, tipuri și tipuri
Birourile în picioare sunt disponibile într-o varietate de modele, dintre care unele pot fi chiar construite singur. Cea mai simplă formă este biroul în picioare, care a fost folosit deja de câteva secole. Serviciul său îl îndeplinește adesea ca lutru, dar este potrivit și pentru anumite forme de lucru de birou, cum ar fi citirea și scrierea. Al doilea design posibil este un birou în picioare predominant rigid. Acesta este construit ca un birou obișnuit, dar are o suprafață de lucru mult mai înaltă, care vă permite să lucrați în picioare. La un birou rigid în picioare, utilizatorul este obligat să lucreze în picioare. Deși astfel de modele trebuie să poată fi ajustate și la înălțimea individului, reglarea înălțimii necesită ceva timp și efort. A treia și probabil cea mai comună formă de birou în picioare în birouri este modelul reglabil. În aceste birouri multifuncționale, înălțimea blatului poate fi reglată de obicei cu ajutorul unui motor electric sau a unui arc de presiune a gazului cu puțin timp și efort. Astfel, aceste birouri pot fi utilizate atât în șezut, cât și în picioare.
Structura și modul de funcționare
Cea mai simplă formă de birou în picioare, biroul în picioare are o suprafață de lucru înclinată care permite citirea și scrierea confortabilă în picioare. Cu toate acestea, deoarece nimic nu poate fi așezat pe biroul în picioare datorită suprafeței înclinate, este mai puțin potrivit pentru lucrul pe computer. Deci, biroul în picioare este cel mai potrivit ca alternativă pe termen scurt pentru a sta la un birou. Blatul birourilor obișnuite este drept, la fel ca un birou obișnuit. Astfel, ustensilele de lucru și dispozitivele electronice, cum ar fi laptopurile sau telefoanele, pot fi așezate pe acesta fără probleme. În unele cazuri, birourile în picioare sunt birouri obișnuite, cu picioare mai lungi fixate la ele. Cu toate acestea, modelele mai moderne sunt reglabile pe înălțime în câteva secunde cu ajutorul unui motor electric sau a unui arc cu gaz, permițându-i utilizatorului să aleagă între pozițiile în picioare și în poziție așezată. De regulă, înălțimea acestor modele poate fi reglată într-un interval cuprins între 68 și 128 de centimetri. Mese de lucru reglabile pe înălțime cu așa-numitul „memorie funcție ”sunt recomandate în special. Această funcție vă permite să stocați propriile înălțimi optime pentru a lucra atât în picioare, cât și în șezut. Acest lucru permite o schimbare de poziție și mai rapidă și mai puțin complicată atunci când lucrați. În principiu, toate birourile în picioare sunt reglabile pe înălțime, dar nu cu atât de puțin timp și efort ca modelele cu reglare electronică. Cu toate acestea, fiecare birou în picioare trebuie să poată fi ajustat la înălțimea utilizatorului său. Înălțimea optimă este atinsă atunci când brațele se sprijină pe suprafața biroului la un unghi de aproximativ 90 de grade.
Beneficii medicale și pentru sănătate
Sunt numeroase sănătate avantajele utilizării unui birou în picioare. În primul rând, un birou în picioare previne deteriorarea posturală a sistemului musculo-scheletic care poate rezulta din așezarea într-o poziție monotonă pentru prea mult timp. în picioare, așa cum trebuie să mențină echilibra. În plus, corpul este semnificativ mai vertical când stă în picioare. Acest antrenament îmbunătățește, de asemenea, postura în viața de zi cu zi pe termen lung. O postură activă în picioare nu numai că creează mai multă libertate de mișcare, dar crește și creier putere și productivitate. Când stați în picioare, creier sa dovedit a fi mai bine concentrat asupra sarcinilor sale. În timp ce corpul intră în modul repaus în poziții de ședere monotone, metabolismul este stimulat semnificativ atunci când stă în picioare. Deoarece mușchii posturali trebuie să fie activi în mod constant, în picioare consumă multă energie. Corpul va dori deja automat să schimbe greutatea de la una picior la celălalt, care suportă suplimentar circulaţie. Starea în picioare se îmbunătățește, de asemenea circulaţie și stimulează Sistemul cardiovascular. Pe termen scurt, acest lucru previne picioare umflate și înapoi sau gât durere seara. Pe termen lung, lucrul în picioare previne chiar numeroase boli ale civilizației, cum ar fi problemele cardiovasculare până la inclusiv inimă atacuri și lovituri, diabet, obezitate, a alunecat discuri și tromboză. Riscul de a dezvolta boli mintale, cum ar fi cronice stres or depresiune este, de asemenea, minimizat prin a sta în picioare în comparație cu șezutul. Cu toate acestea, a sta prea mult timp poate provoca și afecțiuni fizice, cum ar fi spatele durere sau probleme la genunchi. Prin urmare, este ideal să alternați fazele în picioare și în șezut în rutina zilnică de lucru. Un birou care poate fi reglat în înălțime în câteva secunde cu ajutorul unui motor electric este ideal pentru acest scop.
