În general, ne împărțim viețile în faze de veghe și somn. Deși putem controla în mod conștient fazele de activitate în starea de veghe, acest lucru nu este ușor posibil în faza de somn. creier comenzi cu o multitudine de hormoni și substanțele mesager acele procese care schimbă corpul activ și inactiv și îl mențin la acel nivel pentru o anumită perioadă de timp. Printre mulți alți oameni de știință, în special somnologii Eugene Aserinsky și Nathaniel Kleitman au descris fazele diferitelor niveluri de activitate în somn și veghe. În acest context, acesta din urmă a dezvoltat ipoteza ciclului de odihnă-activitate de bază, care se referă la fazele de odihnă și activitate alternând ritmic.
Care este ciclul de bază de odihnă-activitate?
Înregistrarea EEG (electroencefalogramă) este cel mai bun mod de a înregistra creierCurba de activitate în timpul unei faze de somn, deoarece majoritatea celorlalte funcții pe care le controlează în timpul stării de veghe sunt reduse. În paralel, autonomia sistem nervos influențe creier activitate prin permiterea sau inhibarea eliberării sale de produse hormoni. Astfel, creierul poate fi indus să comute corpul în modul de activitate sau să-l lase să se odihnească. Acest ciclu de bază al „activității de odihnă” se repetă pe o perioadă de una până la două ore. În mod izbitor, acest ciclu reglează corpul chiar și când este treaz. Diferitele faze ale somnului sunt înregistrate și evaluate în hipnograme. Acest lucru rezultă în primul rând în faza de adormire cu starea inițială de veghe, în al doilea rând în fazele de somn N1, N2, N3 și (în mare parte) din nou N2, în al treilea rând în faza REM și în al patrulea rând, după mai multe dintre aceste cicluri, în trezirea după optim mai multe ore. În funcție de durata somnului, se poate observa în medie aproximativ șase cicluri de somn pe noapte, care la rândul lor durează una până la două ore.
Funcția și sarcina
Intrarea senzorială este colectată de creier pe termen scurt memorie, filtrate și, în cele din urmă, disponibile ca stocare pe termen lung, atunci când este necesar. Fazele REM și non-REM sunt un instrument important pentru „depunerea” acestora memorie conținutul din creier la locul potrivit. Mișcarea rapidă a ochilor (REM) descrie mișcarea grea a ochilor în timpul fazei REM și este asociată cu visarea intensă. Comportamentul libidinal, cum ar fi foamea și dorința sexuală, este reglementat, precum și stres și concentrare. Faza REM apare puțin peste jumătatea ciclului de somn. Această perioadă se numește latență REM și nu trebuie subminată permanent. Acesta este însoțit de următoarele faze:
Undele theta lente la începutul fazei de somn N1 semnalează disponibilitatea creierului de a fi capabil sau dispus să adoarmă. Tonul muscular scade, de exemplu, al unui sitter cap picături la piept sau brațul alunecă de pe masă. Ochii încep să se miște încet. Așa-numitele „complexe K și fusuri de somn” caracterizează faza de somn stabilă N2. Aici, mișcările ochilor se opresc. În cele din urmă, în timpul somnului profund N3, EEG înregistrează val delta extra lung. Tonul muscular și mișcările ochilor se apropie de zero. Ponderea fazelor N în durata somnului este de aproximativ 75%, cea a fazelor R de aproximativ 25%. În următoarele cicluri, fazele N3 scad puternic în favoarea fazelor R. În timpul fazei REM, pe lângă mișcările rapide ale ochilor care îi dau numele, există și o ușoară creștere sânge presiune și crescut respiraţie și a pulsului. Sodiu și potasiu sunt „consumate” în creier în stare de veghe. După una până la două ore (la copii după aproximativ 50 de minute), conținutul lor scade într-o asemenea măsură încât concentrare apar dificultăți. Aceasta este urmată de o fază de aproximativ 20 de minute în care nu se poate face aproape nimic. În paralel, corpul își reconstruiește rezervele de potasiu și sodiu, și urmează un alt ciclu de activitate ridicată.
Boli și afecțiuni
Autonomia sistem nervos, numit și sistemul nervos autonom, semnale oboseală stări către creier de la toate organele, inclusiv de la sânge (cum ar fi în boli) și mușchii. Hormonul tisular serotonina menține creierul treaz și este activ doar într-o măsură foarte limitată în N3, în timp ce dispare complet în REM. În același timp, ca răspuns la semnalul din nucleul suprachiasmatic, produce glanda pineală melatonina, care controlează durata somnului. Hipotalamusul, la cererea formatului reticular, reglează eliberarea hormonului adrenalina din medula suprarenală, care este responsabilă pentru menținerea tonusului și, astfel, starea de veghe. În plus, ochiul este conectat la hipotalamus și determină scăderea producției de orexină în întuneric sau pleoape închise, care este responsabilă pentru vigilența crescută în starea de veghe. Din faptele de mai sus, există o serie de posibile tulburări în relațiile și procesele lor. Tulburările nervoase speciale sunt de necontrolat picior mișcări și induse psihologic măcinarea dinților în timpul somnului, care poate conduce la o tulburare în faza de somn profund. Coșmarurile și bolile pun de asemenea capăt brusc acestor faze, la fel ca, de exemplu, reflux esofagita sau stop respirator, la care organismul răspunde cu un semnal reflexiv de trezire. Excesiv Cortizolul eliberarea din cortexul suprarenal sau o reducere cal de mare afectează fazele de somn profund necesare. Demenţă or depresiune pot fi menționate aici și ca cauze organice. Parametri aplicați extern, cum ar fi alcool, medicamente, cafeină și prea puțin oxigen au o influență negativă suplimentară asupra somnului sănătos.
