Bare proteice pentru slăbire
Barele cu proteine sunt o alegere populară ca parte a dietă. Conținutul ridicat de proteine, precum și numeroasele arome oferă celor care doresc să piardă în greutate senzația că nu trebuie să se descurce complet fără gustări și pot satisface foamea mică, fără o conștiință vinovată. Acest principiu poate funcționa, dar există câteva lucruri de reținut: batoanele de proteine ar trebui consumate cu moderație, la fel ca toate celelalte gustări.
Cu un consum excesiv nu pot apărea numai efecte secundare, dar necesarul zilnic de calorii poate fi depășit cu ușurință - depinde de ingrediente. Prin urmare, ar trebui să citiți întotdeauna eticheta de pe spate pentru a vedea cât de mult carbohidrati, zahărul și grăsimile sunt conținute în barele de proteine. Barele cu proteine nu sunt un substitut complet pentru o masă completă.
Ar trebui mai degrabă folosite ca gustare pentru a satisface senzația de foame până la următoarea masă principală. Ca o concluzie, întrebarea dacă sunt potrivite barele proteice pierde în greutate nu se poate răspunde destul de clar. În principiu și atunci când sunt utilizate corect, ele pot susține cu siguranță un dietă.
Cu toate acestea, utilizatorul trebuie să aibă o idee exactă asupra cantităților de bare de proteine care sunt sensibile și, mai ales, care dintre numeroasele produse sunt potrivite. Alți factori care ar trebui luați în considerare sunt vârsta, bolile anterioare, fitness nivel și disciplină personală.
- Barele de proteine ar trebui consumate cu moderatie ca toate celelalte gustari.
Consumul excesiv nu poate provoca numai efecte secundare, dar poate depăși cu ușurință necesarul zilnic de calorii
- Depinde de ingrediente. Prin urmare, citiți întotdeauna eticheta de pe spate pentru a vedea cât de mult carbohidrati, zahărul și grăsimile sunt conținute în barele de proteine.
- Barele cu proteine nu sunt un substitut complet pentru o masă completă. Ar trebui mai degrabă folosite ca gustare pentru a satisface senzația de foame până la următoarea masă principală.
Bara de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați
Barele cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați fac, de asemenea, parte din nou fitness și dietă tendinţă. După cum sugerează și numele, acestea ar trebui să aibă o proporție deosebit de mică de carbohidrati (carbohidrați = carbohidrați). În organism, carbohidrații servesc linii funcţionare a tuturor funcțiilor corporale și servesc ca depozite de energie.
În timpul efortului fizic, organismul folosește depozitele de carbohidrați pentru a câștiga energie nouă. Scopul nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați este de a schimba metabolismul în așa fel încât să fie absorbiți atât de puțini carbohidrați încât organismul să-și extragă energia din alte rezerve (în special din rezervele de grăsime). Barele cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, prin urmare, atractive pentru sportivi și pasionații de dietă din două motive în același timp: O mulțime de proteine pentru a construi rapid mușchii, a le menține și a avea mai multă energie în timpul antrenamentului și puțini carbohidrați, astfel încât arderea grasimilor este promovat și procesul de slăbire este susținut pozitiv.
Cu toate acestea, chiar și barele cu conținut scăzut de proteine în carbohidrați trebuie examinate cu atenție înainte de cumpărare. Informațiile despre ingrediente oferă adesea informații despre conținutul de zahăr, cantitatea totală de carbohidrați și aditivi folosiți, astfel încât produsele care promit mai mult decât sunt în realitate pot fi evitate.
- O mulțime de proteine pentru a construi și a menține rapid mușchii și pentru a avea mai multă energie în timpul antrenamentului și
- Puțini carbohidrați, astfel încât arderea grasimilor este promovat și procesul de slăbire este susținut pozitiv.
Toate articolele din această serie:
