Flatulență și balonare

Meteorism poate avea multe cauze - dar de obicei poate fi contracarată și chiar prevenită cu remedii simple. Meteorism este cauzată de înghițirea crescută a aerului, formarea crescută de gaze în timpul proceselor digestive sau obstrucționarea fluxului de gaze în intestine. Dacă unul are meteorism, abdomenul este distins și se simte tensionat. Gazul acumulat creează o senzație de plenitudine sau presiune, și uneori balonare este asociat cu dureri intestinale crampe.

Cauzele balonării

Balonarea poate avea multe cauze. Cel mai adesea, acestea sunt cauzate de mâncarea sau băutul prea grăbit sau de faptul că tractul gastro-intestinal are probleme cu digestia alimentelor pe care le consumă. Mese care sunt prea bogate și conțin varză, leguminoasele și alte legume nu numai că vă provoacă intestinele, ci le împing până la marginea capacității lor. Dacă este excesiv alcool, nicotină or cafea la aceasta se adaugă consumul, flatulența este pre-programată.

Deși dulciuri, zahăr or înlocuitori de zahăr sunt defalcate de intestin bacterii, se produc mai multe gaze intestinale decât în ​​timpul metabolismului alimentelor sănătoase.

Sănătos nu înseamnă neapărat mâncare crudă: mai ales atunci când schimbați dietă față de alimentele crude, mulți oameni se plâng de atacurile de flatulență crescute, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că alimentele sănătoase sunt digerabile pentru dvs. Uneori, flatulența indică, de asemenea, tulburări în compoziția sucurilor digestive stres, anxietate sau depresiune poate promova flatulența.

5 sfaturi pentru a preveni flatulența.

Urmați aceste sfaturi pentru a preveni balonarea incomodă:

  1. Mănâncă încet și mestecă bine. Așa că intră mai puțin aer în tine stomac, mâncarea este bine amestecată cu salivă, care îți ia deja ceva de pe stomac.
  2. Luați mai multe mese mici și nu puține mese mari, astfel încât fiecare proces alimentar să fie mai bine digerat.
  3. Evitați alimentele flatulente, dulciurile, alcool și nicotină. Încercați ceea ce funcționează pentru dvs. flatulență. Nu toată lumea reacționează la linte, mazăre, fasole cu expirații neplăcute ale corpului. Uneori chiar și făină integrală proaspătă pâine nu este tolerat sau produse de patiserie de drojdie.
  4. În loc de legume crude încercați mai bine gătite, așa că de multe ori sunt tolerate mai multe alimente.
  5. Activitatea fizică moderată previne flatulența și, de asemenea, ajută la expulzarea din nou. Plimbarea scurtă după masă ajută la transportul ulterior al pulpei alimentare.

Tratamentul flatulenței

Dacă suferiți de flatulență, următoarele sfaturi pot ajuta la tratarea disconfortului:

  • Scapă de pantalonii prea strânși sau de o centură de constricție, apoi intestinele din abdomen se pot mișca mai bine.
  • Ajutorul aduce, de asemenea, un moment fierbinte de apă sticla sau o folie caldă pentru burtă. Orice lucru care produce căldură umedă va fi de ajutor de către intestine. Încercați dacă o lumină masaj în sensul acelor de ceasornic vă oferă ușurare.
  • chimen dulce, chimen or anason ca un ceai sau în picături acționează împotriva flatulenței și balonare. Mulți alți agenți pe bază de plante ameliorează, de asemenea, flatulența și crampe: galben genţiană, ghimbir, coriandru, maghiran, mentă, pelin sunt doar câteva dintre ele.
  • Pe bază de plante absint precum genţiană rădăcină, dioc or rădăcină de angelică au efect digestiv; preparatele gata preparate vă pot recomanda farmacistului.
  • De asemenea, vă poate sfătui cu privire la preparatele de spumare: Dimeticonă și altele asemenea, sub formă de tabletă sau suspensie masticabilă, distrug bulele de gaz din intestin. Preparatele enzimatice vă pot ajuta dacă puterea digestivă a sucului gastrointestinal este redusă - dar întrebați și medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Flatulență - când la doctor?

De obicei, flatulența dispare după o scurtă perioadă de auto-tratament.

Cu toate acestea, dacă simptomele dumneavoastră sunt foarte severe, cu măsuri descris aici nicio îmbunătățire sau suferiți brusc de flatulență din nou și din nou, consultați medicul dumneavoastră. El va exclude tulburări sau boli mai grave, cum ar fi lactoză intoleranță, o tulburare în fluxul de bilă sau un boală inflamatorie cronică a intestinului, care poate apărea și la o vârstă avansată.