Până în prezent, nu există recomandări de aport (valori de referință DA-CH) pentru aportul de colină de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a publicat aporturi adecvate pentru colină în 2016, care pot fi considerate valori de referință europene:
Aporturi adecvate
| Vârstă | Colină |
| (mg / zi) | |
| Sugari | |
| luni 7-11 | 160 |
| Copii | |
| ani 1-3 | 140 |
| ani 4-6 | 170 |
| ani 7-10 | 250 |
| ani 11-14 | 340 |
| Adolescenți și adulți | |
| ani 15-17 | 400 |
| 18 ani și mai în vârstă | 400 |
| Gravidă | 480 |
| alaptatul la san | 520 |
