În primul rând, este important ca persoana afectată să solicite îngrijire profesională. Cu cât este mai patologic tulburare de anxietate persistă (posibil nediagnosticat și) netratat, cu atât va fi mai dificil de gestionat. Medicul va exclude mai întâi cauzele fizice și alte tulburări de bază (cum ar fi depresiune, schizofrenie).
Terapia clasică pentru o tulburare de anxietate
Tratamentul unui tulburare de anxietate poate fi destul de lung; succesul depinde nu numai de terapeut și de măsuri luată, dar și asupra formei actuale a bolii și - bineînțeles - cooperării și motivației pacientului. Prin urmare, educația pacientului cu privire la boală, cursul posibil și opțiunile sale de tratament este o condiție indispensabilă pentru o bună cooperare între terapeut și pacient.
Accentul se pune de obicei pe proceduri non-medicamentoase; medicamente precum antidepresive, benzodiazepine (tranchilizante) sau beta-blocante sunt utilizate pentru - temporar - sprijin, reducerea simptomelor fizice sau, de asemenea, pentru tratamentul acut al crizei. Procedurile stabilite sunt în primul rând:
- Cognitive terapia comportamentală: învăţare noi modele de comportament și gândire (în special în fobii, tulburări de panică).
- Expunere terapie (inundații = inundații stimul): reducerea anxietății prin confruntarea cu situația de frică în pași mici (în special în fobia specifică, unele generalizate tulburări de anxietate).
- Relaxare tehnici: (de exemplu, antrenament autogen, relaxare musculară progresivă, Dar, de asemenea, meditaţie, yoga, tai chi) poate fi folosit, de exemplu, însoțind expunerea terapie, mai ales în generalizat tulburări de anxietate.
Metode alternative de tratament
În plus, există numeroase terapii alternative, dintre care doar unele au fost testate științific, dar în cazuri individuale - în cooperare cu terapeutul - ar putea merita o încercare. Acestea includ, de exemplu:
- EFT: atingere presopunctură, este foarte potrivit pentru însoțirea autotratamentului.
- EMDR: desensibilizare și restructurare prin mișcarea ochilor; utilizat cu mare succes pentru sindromul de stres posttraumatic
- Antrenarea coerenței cardiace: o formă de procedură de biofeedback, care este utilizată în special pentru stres de management.
- Acupunctura
- Homeopatie
- Terapia respiratorie
- Instruire de autoinstruire (autosugestie)
- Terapie ușoară cu o simulare a răsăritului (de exemplu, cu un ceas cu alarmă special) și astfel influențând ceasul biologic.
- Dietă, de exemplu, cu omega-3 acizi grași și renunțarea la zahăr.
- Sport sau mult exercițiu fizic regulat
La ce trebuie să fie atent persoana cu boala?
Nu sunteți singuri - aproape unul din zece suferă de anxietate patologică! Nu are rost să suprimăm sau să ne împăcăm cu anxietatea și să evităm situațiile declanșatoare - acest lucru nu face decât să consolideze condiție și face mai greu de tratat pe măsură ce progresează.
În schimb, solicitați îngrijire profesională sau vorbi cuiva în care ai încredere în situația ta. Căutați sprijin într-un grup de auto-ajutor.
Nu ajunge la tranchilizante sau alcool - și acestea agravează problemele în loc să le rezolve. Fii curajos, cu fața în sus la starea ta!
