Anusara Yoga | Stiluri de yoga

Anusara Yoga

Anusara yoga este un stil de yoga relativ nou dezvoltat la sfârșitul anilor '90. Este vorba în principal despre deschiderea fișierului inimă chakra. Este un amestec de Asanas de la Hatha yoga, Vinyasa Yoga și Iyenga Yoga.

Respirația ar trebui să curgă și, de asemenea, atitudinea spirituală joacă un rol major în Anusara yoga. Yoghinul învață principiile filozofiei tantrice, iar la cursul de yoga ar trebui să învețe să înfrunte lumea cu recunoștință și credința în bine în fiecare ființă umană. Anusara Yoga este conceput pentru a consolida sănătate și bunăstarea yoghinului și îl ajută să-și găsească interiorul echilibra. În plus față de asane, o clasă Anusara constă și din meditaţie exerciții și mantre.

yin yoga

Yin Yoga se concentrează mai puțin pe mușchi (Yang Yoga) decât pe os, articulații, ligamente și țesut conjunctiv. Așa-numitul sistem musculo-scheletic pasiv este întărit prin exerciții statice speciale și un fel de antrenament fascial poate face parte, de asemenea, din Yin Yoga. Pozițiile individuale sunt deținute timp de până la 7 minute, ceea ce îi permite yoghinului să se ocupe de poziția și lumea sa interioară a gândurilor și să se regăsească. Corpul se relaxează încet și se deschide, în timp ce lumea emoțională și mentală are timp să se ocupe de gândurile emergente și poate chiar să intre într-o stare meditativă. Yin Yoga se face de obicei dimineața sau înainte de culcare.

Acro Yoga

Acro Yoga este, de asemenea, o formă foarte nouă de yoga care a fost dezvoltată la începutul anilor 2000. Este o formă de yoga care se bazează pe munca în echipă. Acro Yoga se bazează pe exerciții de partener.

Una este partea stabilizatoare, cealaltă echilibrează și face unele exerciții. În Acro Yoga există câteva elemente principale: acrobația solară constă din bucurie, încredere și forță și își exprimă expresia în cadrul exercițiilor fizico-gimnastice. Lunar Healing se ocupă cu eliberarea și ascultarea. Această parte este îndeplinită de masaje și alte elemente terapeutice. Practica yoga se ocupă de extinderea spirituală a conștiinței și respiraţie tehnici. Prin instruirea partenerului Askpekt, Acro Yoga este un stil de yoga perfect pentru yoghinii care se bucură de mișcare comunală și doresc să-și petreacă timpul liber cu alții