„Cocoașa pisicii” Pentru a deplasa fațadele față și spate prin, introduceți standul patruped. Din această poziție faceți cocoașa unei pisici și vă deplasați ușor în mișcarea opusă. Spatele tău este astfel mobilizat o dată sus și o dată jos. Efectuați această mișcare încet de 10 ori. Continuați cu următorul exercițiu
