Tratamente laser cu Botox preparate injectabile sau chiar cuțitul chirurgului? Nu trebuie să fie, pentru că toată lumea le poate strânge piele într-un mod complet natural. În plus față de îngrijirea adecvată, se spune că gimnastica facială păstrează piele tineri și antrenează mușchii din față. Ca alternativă la o intervenție chirurgicală costisitoare, gimnastica facială veche și bună este din nou foarte solicitată. Chiar și după primele exerciții musculare vizate, fața arată mai proaspătă, ochii par mai mari, riduri poate fi redus și sacii de sub ochi dispar.
Fitness pentru față
„Formarea feței” nu este un glonț magic, dar ajută vizibil. Pe lângă îngrijirea zilnică cu creme și loțiuni, pieleAspectul poate fi instruit în mod specific cu puțină disciplină, răbdare și instrucțiuni de exercițiu. Fața noastră este formată doar din 26 de mușchi. Acestea sunt împletite inteligent și îi oferă contur și sprijin - mai ales la tineri.
Gimnastica facială împotriva ridurilor și co.
Pe măsură ce îmbătrânim, celulele corpului se reînnoiesc mai lent și mușchii cap iar fața își pierd și elasticitatea. Dar desi riduri deranjează mulți oameni, nu trebuie să fie o „corecție” prin chirurgie plastică. Pentru că tipicul în formă de stea riduri în jurul ochiului, pe frunte și la rădăcina nas nu însoțesc neapărat procesul de îmbătrânire.
Mai degrabă, sunt - la fel ca un bărbia dublă și o cădere gură - adesea rezultatul unei posturi slabe, a expresiilor faciale neplăgătoare și neglijate mușchii feței. Din obișnuință, oamenii mișcă de obicei aceste părți ale feței într-o singură direcție - și anume, urmând gravitația.
Prin urmare, deviza gimnasticii faciale este: sus-spate în loc de față-jos.
Grimase sănătoase
Antrenamentul intensiv de stimulare îmbunătățește starea de tensiune a mușchilor. Vitalitatea crescândă nu se limitează la față, ci radiază prin gât și umerii către întregul corp.
Oricât de spectaculos pare teoria, exercițiile arată discret. În funcție de efectul dorit, grupurile musculare corespunzătoare sunt stimulate cu vârful degetelor sub presiune ușoară. La început, cel mai bine este să te uiți în oglindă. În loc de grimase sălbatice sau acțiuni de tragere și tragere aspră, sunt suficiente mișcări de milimetru fin. Acestea contracarează de obicei rezistența blândă a propriilor degete. Până în prezent, deseori activează complet inconștient zonele din cap lucrează atât de puternic.
Antrenamentul pentru față - când ajută?
Foarte important este: antrenați-vă cât mai consecvent posibil. Exercițiile zilnice, dimineața sau seara, aproximativ cinci până la zece minute, sunt deseori suficiente.
Dar chiar și cel mai intens antrenament își găsește limitele, cum ar fi cu pleoapele foarte puternice. Același lucru se aplică și liniilor pronunțate de zâmbet. De obicei nu pot fi antrenați departe. Dar asta este un lucru bun. La urma urmei, fac fața cu adevărat vie și par adesea simpatică.
4 exerciții de gimnastică facială
Vă vom arăta patru exerciții de gimnastică facială pentru a încerca:
- Ochii: plasați degetul mare și indexul deget sub și peste zona ochilor, întindere pielea ușor în direcția opusă. Apoi clipiți împotriva rezistenței degetelor de 10 până la 20 de ori. Atunci relaxează-te. Scop: antrenarea mușchilor în pleoape și în jurul ochilor.
- Obrajii: Puff pe obraji și apoi atingeți-le cu vârful degetelor. Apoi relaxați-vă și simțiți senzația de furnicături în această zonă. Alternativ, puteți lăsa aerul să iasă încet, atingând obrajii. Scop: Consolidați mușchii obrajilor.
- Frunte: așezați degetele pe frunte astfel încât vârful degetelor să se atingă, apoi trageți-vă sprâncene iar pleoapele ridicate. Dacă degetele nu ar fi acolo, fruntea s-ar încreți. Țineți această tensiune timp de 6 până la 10 secunde, apoi relaxați-vă. Scop: neteziți ridurile și relaxați zona frunții.
- Colțuri ale gură: zâmbește în timp ce tragi colțurile gurii și mai sus, ajutând cu degetele. Apoi relaxați-vă și simțiți mușchii în acest moment slăbiți. Scop: Combate colțurile căzute ale gură.
