Lunge: Luați o lovitură mare înainte, păstrând piciorul din spate la sol cu călcâiul și călcâiul. De asemenea, puteți efectua lunges laterale. Lăsați piciorul suportului picior pe pământ.
Faceți până la 15 repetări. Piciorul afectat este întotdeauna piciorul de sprijin picior. Înapoi la articol: Exerciții după un glezna fractură.
