Se amestecă shake-ul proteic cu lapte sau apă? | Shake proteic

Se amestecă shake-ul proteic cu lapte sau apă?

Răspunsul la această întrebare depinde de individ gust, obiectivele și preferințele fiecărui sportiv. Dacă doriți să vă mențineți aportul de calorii cât mai scăzut posibil, ar trebui să amestecați shake-ul cu apă plată. Însă gust adesea suferă de această metodă de preparare.

O alternativă, care este potrivită și pentru vegani, este amestecul în laptele de soia. Sunt potrivite și alte alternative de lapte, cum ar fi laptele de orez sau laptele de ovăz. La rândul lor, acestea au un puternic gust proprii și pot schimba gustul shake de proteine. Desigur, se poate folosi și lapte normal de vacă. Mai ales sportivii care au o necesitate calorică ridicată își pot crește și mai mult aportul.

De unde pot cumpăra shake-uri proteice?

De obicei, puteți găsi se agită proteine la tejgheaua din sala de sport. Aici shake-urile finite sunt vândute pentru a sprijini regenerarea după un antrenament greu. De asemenea, în supermarketuri sau farmacii puteți găsi se agită proteine deja pregătit.

De asemenea, puteți cumpăra acolo pudră de proteine cu care amesteci băutura. De regulă, sunt recomandate magazinele de specialitate, deoarece vă pot sfătui cu privire la alegerea pudrei potrivite. Pulberile de proteine ​​sunt, de asemenea, disponibile pe Internet.

Deoarece nu este nevoie de sfaturi personale atunci când cumpărați online, ar trebui să aruncați o privire atentă la tabelul valorii nutriționale și să acordați atenție conținutului de proteine, carbohidrați și grăsimi. Farmaciile stochează, de asemenea, pulberi de proteine ​​și shake-uri, care sunt de obicei utilizate ca parte a dietă. Deoarece înlocuiesc adesea mesele întregi, conțin nu numai proteine, ci și o proporție mai mare de carbohidrati decât zerul pudră de proteine, De exemplu.