Diagnostics
În clarificarea medicală a amețelilor, este important ca cauzele organice importante care pot provoca amețeli să fie abordate mai întâi, de exemplu, dacă toate examinările necesare nu dau niciun rezultat, este, de asemenea, important să ne gândim la declanșatoarele psihologice ale simptomelor. Amețeala este un simptom comun al supraîncărcării fizice sau mentale, de exemplu, din cauza stresului în viața privată sau profesională. Pentru a detecta Tensiunile, examinare fizică a pacientului este foarte importantă.
Mușchii gât iar spatele poate fi scanat pentru întărire. Dacă pacientul se plânge deja durere, există cel mai probabil tensiune. Persoana afectată ar trebui, de asemenea, să fie întrebată despre amploarea sa de mișcare de zi cu zi. Oamenii care nu sunt activi în sport au mult mai multe șanse să sufere de tensiune.
- Perturbări ale organului de echilibru
- Tumorile cerebrale
- Tulburări metabolice
- Scăderea tensiunii arteriale
- Și alte cauze.
Când tratați amețelile cauzate de tensiune, este important să tratați direct mușchii tensionați, dar și să contracarați dezvoltarea unei noi tensiuni. Fizioterapia vizată asigură că Tensiunile sunt masate din mușchi de către persoane antrenate. Cu toate acestea, nu numai mușchiul tensionat este tratat direct, ci întregul corp este considerat în alinierea sa, deoarece chiar și un singur mușchi tensionat poate provoca o cascadă de probleme de postură a întregului corp.
Mai departe Tensiunile ar fi apoi pre-programat. De asemenea, este important ca pacientul să înceapă să facă suficient exercițiu fizic. Țintit Forţa de Formare pentru a întări mușchii previne tensiunea și îmbunătățește postura.
De asemenea, creează un echilibra la stres mental. Locul de muncă ar trebui să fie proiectat ergonomic, astfel încât să nu fie necesară adoptarea unor posturi nefavorabile în timpul zilei, care ar putea genera noi tensiuni. Aceasta include poziționarea adecvată a ecranelor computerului, și scaun ergonomic de birou și înălțimea corectă a mesei.
Între timp, trebuie făcute mici pauze cu o oarecare mișcare, astfel încât corpul să nu se rigidizeze într-o poziție. În ansamblu, conștientizarea pacientului cu privire la corpul și postura sa ar trebui să fie instruită astfel încât pacientul să sesizeze el însuși atunci când se poziționează în mod nefavorabil. O mai bună conștientizare a corpului poate ajuta la evitarea tensiunilor în viitor.
Acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea amețelilor. Pentru a ameliora tensiunea, există diverse măsuri care pot fi luate acasă. Căldura este o modalitate bună de a crește sânge circulația în mușchi.
Drept urmare, mușchii devin mai moi și produsele reziduale din țesut sunt îndepărtate mai repede. O sticlă de apă fierbinte sau o pernă de cireșe pe zonele tensionate vă pot ajuta. Frecarea mușchilor întăriți cu balsam de cal are, de asemenea, un efect de încălzire.
Pentru a dizolva tensiunile direct, un partener sau un kinetoterapeut poate masaj zonele întărite pe de o parte și bilele de masaj sau rolele de masaj pot fi, de asemenea, utilizate pe de altă parte. Acestea exercită presiune asupra mușchilor întăriți, care pot fi foarte dureroși la început. Cu timpul, însă, tensiunile devin mai mici.
Nu în ultimul rând, exercițiul fizic este o necesitate pentru relaxare a mușchilor. Persoanele afectate de tensiune tind să nu se miște din cauza durere. Cu toate acestea, acest lucru duce doar la agravarea simptomelor.
Pentru a sparge cercul vicios al tensiunii, trebuie să înceapă exercițiul fizic regulat. Gât tensiunile pot fi tratate cu exerciții simple care pot fi efectuate rapid chiar și între timpuri. Acest lucru slăbește mușchii și amețeala dispare.
În caz de tensiune severă și severă durere, trebuie consultat un chirurg ortoped sau kinetoterapeut, astfel încât exercițiile să poată fi efectuate sub îndrumare profesională. Pentru primul exercițiu, așezați mâna stângă peste cap pe urechea dreaptă și trageți capul spre stânga cu o presiune ușoară. Apoi repetați exercițiul cu cealaltă parte.
Spatele și gât poate fi, de asemenea, întins eficient prin îndoirea mâinilor în spatele cap și îndoind încet partea superioară a corpului înainte. Această poziție este menținută timp de aproximativ 20 de secunde și exercițiul se repetă după cum este necesar. Următorul exercițiu este, de asemenea, potrivit pentru relaxare: în poziție verticală, brațele sunt întinse în lateral și rotite în sensul acelor de ceasornic. Apoi repetați exercițiul în sens invers acelor de ceasornic. Este important să vă asigurați că umerii sunt trase în jos de urechi și că brațele sunt întinse cât mai drepte posibil.
Toate articolele din această serie: