Tratament
Când ligamentul este întins, cel mai important lucru este protejarea articulației. Dacă ligamentul este întins la nivelul glezna, piciorul nu trebuie pus sub tensiune, așa că mersul și stând în picioare trebuie evitate. Dacă un ligament a fost întins în timpul sportului, toată activitatea sportivă trebuie oprită imediat și ar trebui să se facă o pauză.
Pentru a contracara umflarea, glezna articulația trebuie răcită rapid. Se poate folosi fie apă rece, fie gheață. Cu toate acestea, în cazul gheții, trebuie să se asigure că nu se află direct pe piele, ci mai degrabă că o pânză este așezată între ea pentru a preveni degerăturile.
Răcirea duce la creșterea sânge circulație în glezna comun. Prin urmare, a bandaj de compresie trebuie aplicat ulterior pentru a preveni umflarea severă. Acest lucru poate fi realizat și prin înălțime, deoarece acest lucru previne excesul sânge de la curgerea în zona rănită.
Ar trebui consultat un medic pentru a exclude a fractură. Dacă medicul confirmă că ligamentele s-au întins, piciorul poate fi încărcat normal. Prin urmare, mersul pe jos este posibil, dar sportul ar trebui evitat pentru moment.
Cu toate acestea, dacă este severă durere sub sarcină, articulația sau ligamentul suprasolicitat poate fi susținută cu așa-numita atelă de stabilizare pneumatică timp de șase până la opt săptămâni. Aceasta este o atelă de plastic în care pernele de aer sunt atașate la interior și astfel stabilizează articulația. Dacă mersul este nedureros după această perioadă, atela poate fi eliminată și piciorul poate fi reîncărcat treptat.
Este important să vă asigurați că începeți cu o sarcină ușoară și creșteți treptat sarcina. Informatii suplimentare privind tratamentul ligamentului întindere pot fi găsite aici. Aplicarea unei benzi (kinesiotape) poate susține ligamentele întinse la nivelul articulația gleznei.
Acest lucru ar trebui să fie aplicat de un medic sau kinetoterapeut care a însușit tehnica de înregistrare. Banda poate fi lăsată pe piele până când se eliberează singură. Acesta este de obicei cazul după aproximativ trei până la cinci zile.
Efectul benzii este similar cu cel al unui bandaj. Are un efect de susținere a benzilor și oferă mai multă reținere și stabilitate. Cu toate acestea, o bandă singură nu protejează împotriva unei noi riduri. Banda poate fi utilizată și în cazul în care durere și umflăturile s-au potolit și începi să faci mișcare din nou. În ciuda benzii, trebuie avut grijă ca tulpina să nu fie prea mare, mai ales în primele câteva săptămâni, deoarece stabilitatea ligamentelor întinse trebuie mai întâi restabilită prin antrenament ușor înainte de rezistența și funcționalitatea situației inițiale. este restaurat.
Durata unei alungiri a ligamentului
Dacă piciorul este cruțat și răcit imediat după ligament întindere și se evită tulpina suplimentară, procesul de vindecare nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni. Este important ca articulația să fie protejată în acest timp și să nu se facă sport. Răcirea regulată și ridicarea piciorului pot influența pozitiv procesul de vindecare.
Cu toate acestea, sunt posibile tulpini normale, cum ar fi mersul pe jos. Dacă piciorul nu este suficient de protejat și dacă începeți prea devreme cu sarcina și sportul mai grele, simptome de întindere a ligamentelor se poate întoarce rapid. Ele sunt adesea chiar mai pronunțate decât atunci când apar pentru prima dată.
Numai când durere și umflarea s-a potolit, puteți începe încet să vă antrenați din nou. În funcție de amploarea vătămării, capacitatea portantă completă a articulația gleznei se reface după aproximativ 6 săptămâni. Cât durează o întindere a ligamentului?
Articulația superioară a gleznei este făcut din os de jos picior iar piciorul. Cea mai mică picior este format din tibia (osul tibiei) și peroneul (osul gambei), care înconjoară piciorul os ca un fel de clemă și astfel permit mișcările posibile în picior. Există, de asemenea, numeroase ligamente care conectează și stabilizează partea inferioară picior iar piciorul.
Cele mai importante ligamente sunt așa-numitul Ligamentum collaterale mediale din interiorul gleznei. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ligament Delta. La exterior sunt ligamentele Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius și Ligamentum calcaneofibulare.
Toate ligamentele asigură că atât flexia plantară cât și extensia plantară sunt posibile într-un mod stabil. Mai mult, se asigură că arcul piciorului este ținut în forma sa reală și, astfel, statica corpului uman poate fi menținută. Structura și consistența ligamentelor sunt extensibile numai condiționat. Dacă se depășește punctul maxim de alungire, vor apărea lacrimi sau lacrimi.
