Fosfor: aprovizionare

Recomandările de aport (valorile de referință DA-CH) ale Societății Germane de Nutriție (DGE) prezentate mai jos sunt destinate persoanelor sănătoase cu greutate normală. Ele nu se referă la aprovizionarea cu persoane bolnave și convalescente. Cerințele individuale pot fi, prin urmare, mai mari decât recomandările privind consumul de DGE (de exemplu, datorită obiceiurilor alimentare, consumului de stimulenți, medicamente pe termen lung etc.).

Aport recomandat

Vârstă Fosfor
(mg / zi)
Sugari
0 până la sub 4 luni 120
De la 4 la sub 12 luni 300
Copii
1 până la sub 4 ani 500
4 până la sub 7 ani 600
7 până la sub 10 ani 800
10 până la sub 13 ani 1.250
13 până la sub 15 ani 1.250
Adolescenți și adulți
15 până la sub 19 ani 1.250
19 până la sub 25 ani 700
25 până la sub 51 ani 700
51 până la sub 65 ani 700
65 ani și mai în vârstă 700
Gravidă 800
Stillendec 900

a Valoare estimată bSarcină <19 ani 1,250 mg c Alăptare <19 ani 1,250 mg.

În cursul standardizării reglementărilor europene, indemnizațiile zilnice recomandate (ADR) valide au fost emise în Uniunea Europeană (UE) și au devenit obligatorii pentru etichetarea nutrițională în Directiva 90/496 / CEE în 1990. O actualizare a acestei directive a avut loc în 2008. În 2011, valorile ADR au fost înlocuite cu valorile NRV (Nutrient Reference Value) în Regulamentul (UE) nr. 1169/2011. Valorile NRV indică cantitatea de vitamine, minerale și oligoelemente că o persoană obișnuită ar trebui să consume zilnic pentru a-și satisface nevoile.

Mineral NRV
Fosfor 700 mg

Prudență. Un VNR nu este o indicație a sumelor maxime și a limitelor superioare. De asemenea, valorile VNR nu iau în considerare sexul și vârsta - vezi mai sus în recomandările Societății germane de nutriție (DGE) e. V ..