Alăptarea: alimente problematice

În plus față de substanțele nocive, există ingrediente ale anumitor alimente care se pot individualiza conduce la disconfort la sugar, dar în niciun caz nu trebuie. Prin urmare, recomandările generale nu pot și nu ar trebui să fie date. Cu toate acestea, o mamă poate reduce la minimum reacțiile adverse ale bebelușului, urmărind cu atenție și ajustând-o dietă.

Alimente care pot provoca disconfort la sugar

Următoarea compilație oferă informații despre alimentele care pot provoca simptome:

Aportul alimentar de către mamă Simptom posibil la copil
Varză, aliu (praz, usturoi, ceapă), sparanghel, sucuri de fructe (suc de portocale, suc de mere), leguminoase (fasole, mazăre) Indigestie, durere abdominală, meteorism, stare de rău.
Consumul de citrice în cantități mari. Dermatita de scutec (inflamat piele în jurul scutecelor) datorită acidificării urinei.
Usturoi, cepe, sparanghel, rubarbă, pepeni. Gust deficienta. Aversiune la lapte matern, consum scăzut.

Dacă mama decide să alăpteze, transferul substanțelor de la mamă la copil nu se modifică fundamental după naștere. Astfel, trebuie luat în considerare și copilul în timpul alăptării, cel puțin în aceeași măsură ca în timpul alăptării sarcină.

Luarea de suplimente de vitamine și minerale în timpul alăptării.

În mod normal, cu un sănătos și variat dietă, aport suplimentar de vitamine și minerale sub formă de comprimate nu este necesar. Cu toate acestea, dacă există restricții privind aportul sau absorbția (absorbția în sistemul digestiv) a nutrienților, suplimentele ar trebui să includă următoarele:

nutrienţi doza zilnica
Calciu 250 mg
Fier de călcat 30-60 mg
zinc 15 mg
Cupru 2 mg
Vitamina D 10 μg
Vitamina B6 2 mg
Acid folic 300 μg

Luare iod (200 µg / d) este, de asemenea, recomandat. Femeile cu intoleranță la lactoză sau deficit de vitamina D și vegani ar trebui să ia următoarele substanțe vitale pentru a preveni simptomele carenței:

Circumstanţă Pregătirea nutrienților doza zilnica
Intoleranță la lactoză sau aport scăzut de produse lactate Calciu 600 mg
Expunere scăzută la lumina soarelui sau comestibile reduse care conțin vitamina D (produse de origine animală) Vitamina D 10 μg
vegani

Vitamina B12

Vitamina D

2.6 pg 10 pg