Definiție - Ce este fitnessul estetic?
Estetic Fitness este un termen folosit în fitness și culturism scenă. Estetic Fitness aparține lumii culturism. Cuvântul estetic înseamnă bun gust sau frumos.
Culturism”Descrie sportul cu scopul formării active a corpului. Creșterea masei musculare este esențială și se realizează prin Forţa de Formare. Cuvântul culturist este mai puțin folosit în zilele noastre, dar teoretic, în loc de Estetic Fitness, s-ar putea spune și culturism estetic.
În principiu, este vorba de antrenarea mușchilor, astfel încât aceștia să nu pară atât de mici, nu prea mari, ci doar corecte. Interpretarea nu este atât de subiectivă pe cât poate suna aici. Aesthetic Fitness necesită o musculatură pronunțată în mod credibil. Aceasta înseamnă că sportivii corespunzători se caracterizează printr-un aspect muscular.
Goluri
În Aesthetic Fitness, obiectivul principal este crearea unui corp muscular care să arate cu gust și estetic prin antrenamente specifice. Procedând astfel, nu ne antrenăm către un obiectiv extrem de mușchi masivi, ca în culturismul convențional, ci spre un corp senzual, definit. Scopul este de a construi o musculatură definită care să arate frumos. Acest subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Culturism natural - ce este?
Cum și unde poți face Aesthetic Fitness?
Pentru a face fitness estetic, este esențial să construiți mușchii și să reduceți țesut gras. Acesta este modul în care creați un corp definit. Aceasta înseamnă că, în funcție de greutatea corporală actuală, rezistenţă antrenamentul poate fi necesar pentru a descompune excesul de grăsime.
În acest scop, puteți folosi un cross-trainer sau o bandă de alergat în sala de gimnastică, du-te jogging în aer liber, înotați, mergeți cu bicicleta sau similar. Forță de antrenament este necesar pentru ca mușchii să fie eficienți. Antrenezi toate grupele musculare majore.
Pentru a crea un aspect estetic, este important să se antreneze întregul corp. Picioarele trebuie antrenate în același mod ca și brațele, astfel încât totul să pară armonios și frumos. Poti sa faci Forţa de Formare la propriu sala de fitness sau într-o sală de sport.
Poate fi util să vă înscrieți într-o sală de gimnastică și să discutați despre obiectivele dvs. cu un antrenor calificat și să rezolvați un anume plan de antrenament. Respectarea planului poate face mai ușor antrenarea tuturor grupurilor musculare în mod egal și nu efectuarea de exerciții confortabile mai des decât cele ne iubite. În plus, puteți face exerciții de fitness și forță în aer liber, cum ar fi popularul „Freeletics” sau antrenamentul cu intervale de intensitate mare (HIIT), pe care îl puteți face acasă sau la sală.
Ce aparține Aesthetic Fitness?
Aesthetic Fitness descrie practic un stil modern al majorității participanților la sală. Culturismul real, extrem se face mai puțin decât să mergi la sală în mod regulat pentru a arăta pur și simplu frumos. Deoarece antrenamentul de forță este o condiție prealabilă pentru fitness-ul estetic, acesta include vizite la sala de sport, sala de sport acasă sau exerciții de forță în aer liber, cum ar fi Freeletics. HIIT-ul modern (antrenament pe intervale de intensitate mare) face, de asemenea, parte din Aesthetic Fitness. Tot ceea ce creează un corp muscular estetic poate fi numărat ca parte a Aesthetic Fitness.
