acvafitness

Ce este Aquafitness?

Aquafitness este un termen colectiv pentru sporturile care se practică în apă și care antrenează întregul corp. Apa poate fi piept adânc sau chiar mai adânc. În plus, cele mai diferite materiale sunt utilizate pentru instruire, acestea pot fi de înot tăiței, inele, curele, gantere, discuri sau o bicicletă acvatică.

Scopul aquafitness este de a consolida întregul corp, de a antrena mobilitatea și coordonare și, de asemenea, pentru a antrena echilibra organ. Astfel, apa oferă avantajul unui antrenament ușor pe articulații. Deoarece mișcările în apă sunt ceva mai dificile și un curs de aquafitness durează cel puțin 45 de minute, rezistenţă a participanților este, de asemenea, îmbunătățită.

Indicații pentru Aquafitness

Aquafitness poate ajuta cu o gamă largă de plângeri și simptome și, de asemenea, îmbunătățește sistemul musculo-scheletic. În special în cazul slăbiciunii posturale a coloanei vertebrale, vizitele regulate la aquafitness pot face progrese. Aquafitness este recomandat în special pentru următoarele boli și leziuni: Aquafitness poate ameliora durere și astfel vă ajută să vă îmbunătățiți atitudinea față de viață și calitatea vieții.

Pentru tendoane, ligamente și articulații aquafitness este un sport foarte blând. Persoanele care suferă adesea de tensiune se pot aștepta, de asemenea, la un efect semnificativ de relaxare musculară prin aquafitness. Datorită greutății corporale reduse în apă, mușchii scheletici trebuie să facă mai puțină muncă și Tensiunile poate fi eliberat mai ușor.

Acest subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Înot

• osteoporoza
• Dureri de spate și articulații
• Obezitatea
• Plângeri cardiovasculare
• Plângeri venoase și reumatice

Aquafitness este, de asemenea, utilizat în zona de reabilitare. După operații sau leziuni, Aquafitness este utilizat pentru a preveni atrofia musculară și pentru a reconstrui și întări zonele deteriorate. Cu toate acestea, aquafitness este recomandat și persoanelor care nu sunt bolnave sau rănite. Caracterul preventiv al aquafitness este apreciat de mulți sportivi, iar aquafitness devine tot mai popular ca o compensație pentru viața cotidiană stresantă la locul de muncă.

Cine va beneficia de aquafitness?

În general, aquafitness este potrivit pentru toată lumea. Aquafitness îi ajută pe tineri să aibă un sentiment mai bun al corpului și să învețe și să aprofundeze mobilitatea și coordonare într-un mod jucăuș. de înot educația în școlile primare este deja un prim pas către aquafitness.

Pentru persoanele în vârstă, aquafitness este o modalitate de a menține mobilitatea chiar și la bătrânețe și de a le întări generalitatea fitness într-un mod blând și jucăuș. Începătorii sportului vor câștiga valoarea banilor lor, precum și sportivii avansați și experimentați. În special pentru începători, proprietățile apei au avantaje suplimentare.

Riscul de rănire a musculaturii și a scheletului este redus semnificativ. Rezistența previne mișcările sacadate și astfel probabilitatea de rănire este redusă. Varietatea Aquafitness oferă o soluție pentru toată lumea.

Chiar și non-înotătorii pot participa la aquafitness fără probleme. Ar trebui să vă asigurați că apa este cât mai adâncă posibil și că a de înot fidea este folosită pentru siguranță. Mai ales persoanele cu gât, umăr sau spate durere poate beneficia semnificativ de acvafitness.

Flotabilitatea apei face corpul mai ușor și reduce tensiunea asupra articulații și aparatul de susținere al corpului. În același timp, mușchii corpului pot fi antrenați și întăriți eficient prin rezistența la apă. Pacienții cu probleme cardiovasculare pot îmbunătăți, de asemenea, performanța lor Sistemul cardiovascular prin utilizarea vizată a aquafitness, fără a risca supraîncărcarea.

Mai ales în reabilitare, Aquafitness poate fi folosit foarte bine. Aquafitness poate contribui, de asemenea, la realizarea obiectivului de a pierde în greutate. La temperaturi ale apei de 26 până la 29 de grade Celsius, corpul începe să ardă mai mult de calorii direct după contactul cu apa.

Corpul face acest lucru astfel încât să nu se răcească în apă. A face sport în apă cu gantere sau palete crește și consumul de calorii. În general, se poate spune că o unitate aquafitness care durează 45 de minute arde la fel de multe de calorii ca unitate de două ori mai lungă cu aceleași exerciții în aer. În plus, datorită atracției reduse, corpul greu al exces de greutate oamenii din apă devin mai ușori, rezultând o senzație de mișcare mai plăcută, însoțită de o mișcare mai ușoară. În aceeași măsură, femeile însărcinate pot beneficia de aquafitness și își pot antrena conștientizarea corpului în timpul sarcină.