Produse
În multe țări, omega-3 acizi grași sunt comercializate ca medicamente, alimente și suplimente nutritive. Unele produse sunt comercializate special pentru sarcină și alăptarea, cum ar fi Elevit Omega 3. Multe preparate multivitamine pentru sarcină nu conțin omega-3 acizi grași.
Structură și proprietăți
Printre cei mai activi omega-3 acizi grași sunt acid docosahexaenoic (DHA) și Acid eicosapentaenoic (EPA). Sunt grăsimi polinesaturate esențiale acizi care nu sunt produse de organism și trebuie ingerate cu alimente. Omega-3 gras acizi se găsesc în concentrații mari în untură de peşte. Alte surse posibile sunt uleiurile vegetale precum ulei de rapita și ulei de in. Acestea conțin acid α-linolenic (ALA), care poate fi convertit în EPA și de la EPA la DHA. Cu toate acestea, această cale metabolică este ineficientă, deoarece doar câteva procente sunt biotransformate. Prin urmare, o aprovizionare directă cu DHA este mai benefică.
Efecte
Omega-3 gras acizi (ATC C10AX06) sunt deosebit de semnificative pentru dezvoltarea normală a fătului creier și retină în al treilea trimestru și joacă roluri importante în sistemul hormonal și imunitar, printre altele. DHA este o componentă importantă a membranelor celulare ale organelor corespunzătoare. Se consideră că aportul adecvat asigură diverse sănătate beneficii pentru mamă și copil, cum ar fi o rată mai mică de naștere prematură.
Indicații pentru utilizare
Aprovizionare adecvată de acizi grași omega-3 înainte și în timpul sarcină iar în timpul alăptării.
Dozaj
Femeilor însărcinate li se recomandă să consume cel puțin 200 mg de DHA pe zi. Cantitatea necesară poate fi atinsă consumând pește gras de 1-2 ori pe săptămână, ceea ce corespunde la aproximativ 280-300 g de pește. Cu toate acestea, unii pești pot conține substanțe nocive, cum ar fi neurotoxina metilmercur, bifenili policlorurați (PCB), dioxine și substanțe sintetice estrogeni. Este recomandat în special împotriva peștilor răpitori mai mari de la partea de jos a lanțului alimentar, cum ar fi rechinul, peștele-spadă, scrumbia și peștele-țiglă. Oficiul Federal al Publicului Sănătate recomandă consumul de păstrăv conservat, roșcovan, albă, sardine, halibut alb sau ton. Faptele contradictorii duc la incertitudine în rândul multor femei însărcinate și nu tuturor femeilor îi plac peștele. Din acest motiv, acizii grași omega-3 din purificați untură de peşte de calitate controlată sunt de asemenea oferite ca suplimente nutritive, de exemplu sub forma capsule. Acestea trebuie luate imediat înainte sau în timpul meselor pentru a crește absorbție și evitați efecte adverse. Opiniile contrastante privind suplimentarea pot fi găsite în literatura științifică. În timp ce unii autori o susțin în mod clar, alții indică datele insuficiente.
Contraindicații
Acizii grași omega-3 sunt contraindicați în hipersensibilitate și în tulburările digestiei grăsimilor intestinului subtire. Consultați eticheta medicamentului pentru precauții complete.
Interacţiuni
Timpul de sângerare poate fi prelungit în asociere cu anticoagulante. Acizii grași omega-3 pot scădea nivelul crescut sânge presiune în timp, necesitând o reducere a doză a medicamentelor antihipertensive administrate concomitent.
Efecte adverse
Posibil efecte adverse de a lua untură de peşte capsule includ eructații, pești gust, greaţă, și vărsături. Prin urmare, se recomandă să luați medicamente cu alimente și lichide.
