Termenul de coordonare
Termenul coordonare provine inițial din latină și înseamnă ordine sau însărcinare. În limba populară se înțelege ca interacțiunea mai multor factori. În sport, coordonare este definit ca interacțiunea centrală sistem nervos și musculatura într-o secvență de mișcare vizată.
(HOLLMANN / HETTINGER). Abilitățile coordonatoare sunt numărate alături de abilitățile condiționale (forță, viteză, rezistenţă și mobilitate) ca parte a abilităților motorii sportive. Abilitățile de coordonare sunt determinate parțial de factori de dezvoltare și parțial de factori constituționali.
Dacă abilitățile condiționale se îmbunătățesc preponderent la vârsta adultă timpurie, dezvoltarea coordonativă poate fi antrenată în special la vârsta de 10 până la 13 ani. Dorința, abilitatea, eforturile pentru realizare, abilitățile observaționale și percepționale îmbunătățite sunt caracteristice târziu copilărie. Dacă abilitățile de coordonare nu sunt suficient instruite în acest sens învăţare vârstă, pot fi învățate numai condiționat sau cu mare dificultate după aceea.
Mulți profesori și formatori se plâng de lipsa coordonare în copiii școlari de astăzi. Așadar, abilitățile de coordonare ar trebui instruite mai intens. Clasificarea abilităților de coordonare este un subiect controversat în știința sportului.
Cea mai comună clasificare se referă la abilitatea de a reacționa, adaptabilitatea, abilitatea de cuplare, abilitatea ritmică, abilitatea de orientare, abilitatea de diferențiere și echilibra abilitate, care va fi discutată mai detaliat în capitolul următor. Se face distincția între coordonarea intramusculară, în care interacțiunea dintre nervi și se înțelege mușchii din interiorul mușchiului și coordonarea intermusculară, care se referă la interacțiunea mai multor mușchi. Indicatorii unei bune coordonări în sport sunt precizia mișcării, fluxul mișcării, ritmul mișcării și viteza mișcării.
Abilitățile individuale de coordonare
Coordonarea este interacțiunea simțurilor noastre, periferice și centrale sistem nervos, și mușchii scheletici. Abilitățile de coordonare asigură că secvența de mișcare este coordonată în raport cu toți parametrii. Există șapte abilități de coordonare, care în interacțiunea lor nu pot determina decât performanța atletică.
O singură abilitate nu spune nimic despre performanța generală a unui sportiv sau a unui sportiv. Adesea, este posibil, de asemenea, să se facă o legătură între abilitățile condiționale și coordonative și astfel să se descifreze complet performanța. Dacă te uiți la gimnaste, dansatori sau schiori de înaltă performanță, este aproape de neimaginat de ce este capabil corpul uman.
Toate aceste forme care apar în sport se bazează pe o interacțiune perfectă a mușchilor și sistem nervos. Chiar și mersul pe jos necesită cerințe coordonatoare asupra organismului, care, totuși, sunt învățate devreme copilărie și sunt considerate automatizate. Abilitățile de coordonare în sport nu trebuie niciodată luate în considerare izolat.
În majoritatea mișcărilor, interacțiunea abilităților de coordonare este ceea ce alcătuiește mișcarea țintă. Luați în considerare, de exemplu, aruncarea saltului la handbal, alergarea necesită abilități ritmice și de orientare bune, saltul și aruncarea un potențial ridicat de abilități de cuplare. Capacitatea de adaptare este strâns legată de capacitatea de a reacționa.
Sporturile cu minge pot fi practicate la un nivel înalt numai dacă toate abilitățile de coordonare se armonizează corespunzător. Potrivit lui Meinel și Schnabel, există șapte abilități de coordonare de bază care joacă un rol: capacitatea de diferențiere kinestezică, capacitatea de reacție, capacitatea de cuplare, capacitatea de orientare, capacitatea de echilibru, capacitatea de repoziționare și capacitatea de ritmizare. Abilitatea de a reacționa este definită ca abilitatea de a reacționa cât mai repede și cu scop posibil la unul sau mai mulți stimuli din mediu.
Se face distincția între mai multe reacții. Abilitatea de a reacționa este, prin urmare, importantă în majoritatea sporturilor, dar antrenamentul său este foarte limitat. Capacitatea de a reacționa este strâns legată de capacitatea de adaptare.
- Reacție simplă: În multe discipline ale atletismului sau de înot, acțiunea motorie este declanșată de un semnal simplu (lovitura de pornire). Semnalul este urmat de o secvență fixă de mișcări. Sursa de semnal poate fi acustică, tactilă optică sau kinestezică.
- Reacția de alegere: în reacția de alegere, sportivul trebuie să aleagă unul dintre mai multe cursuri alternative de acțiune atunci când apare semnalul.
Un schior trebuie să decidă cum să traverseze un obstacol atunci când apare brusc.
- Răspunsul motor complex: Dacă într-o situație apar doar un singur semnal, ci mai multe semnale, acesta este denumit un răspuns motor complex. Acest tip de semnale apare adesea în jocurile sportive. Semnalele pot fi, de exemplu, obiectivul, adversarul, colegii de echipă etc.
Spre deosebire de reacția simplă, reacția complexă implică un proces cognitiv.
Dacă situațiile se schimbă brusc în timpul executării unei mișcări, sportivul trebuie să își adapteze acțiunea la noua situație. Exemplu: a tenis jucătorul stă la plasă și începe să volei. Mingea se blochează la marginea plasei și îl obligă pe jucător să-și schimbe planul de acțiune într-o clipită.
În situația în schimbare, se poate face o distincție între schimbările așteptate și cele neașteptate. În jocurile sportive în care o acțiune depinde de adversar, se poate aștepta la o schimbare așteptată. În ceea ce privește mișcarea de executare, se poate face o distincție între schimbarea observabilă.
Acesta este cazul cu rola de plasă tenis. Jucătorul trebuie să-și schimbe planul de acțiune complet din cauza schimbării grave. O schimbare mai puțin semnificativă duce doar la o schimbare a parametrilor de timp, spațiu și forță.
Această schimbare este greu de observat pentru observator. Schimbarea distanțelor dintre obstacolele unui obstacol este un exemplu al acestui tip de schimbare. Capacitatea de schimbare depinde de viteza de reacție, de recunoașterea situației schimbate și de experiența mișcării.
Numai cei care au un repertoriu de mișcare suficient pot acționa în mod adecvat în situații în schimbare. Capacitatea de orientare este definită ca fiind capacitatea de a determina poziția propriului corp în spațiu și de a-l schimba cu precizie. În plus față de analizorul vizual, analizatorii acustici, tactili și kinestezici determină capacitatea de orientare.
Exemple din sport: Capacitatea de orientare depinde de experiențele deja făcute în sport. Un fotbalist bun recunoaște lacune în apărarea adversarului, pe care un începător nu le recunoaște. În propria casă, vă puteți găsi drumul în întuneric complet mai bine decât un străin.
- Acustice (apeluri de la colegii de echipă)
- Tactil (rezistență la prindere la urcare)
- Kinestezic (pârghie în lupte)
- Vestibular (echilibru în gimnastică)
Capacitatea de a diferenția joacă un rol decisiv, mai ales la un nivel de performanță mai ridicat. Pentru a regla fin coordonarea mișcării, informațiile trebuie primite și procesate într-un mod diferențiat. Analizorul kinestezic este de cea mai mare importanță în acest proces.
Capacitatea de a diferenția este diferențiată în receptarea informațiilor și procesarea informațiilor. Capacitatea de cuplare este componenta principală a abilităților de coordonare. În toate sporturile de echipă și spate sportiv, capacitatea de cuplare este abilitatea dominantă.
Se caracterizează prin coordonarea corpurilor parțiale. Corpurile parțiale individuale se pot coordona simultan sau succesiv pentru a asigura fluxul mișcării, ritmul mișcării, viteza mișcării și precizia mișcării. Corpurile parțiale individuale trebuie coordonate în timp, spațiu și forță.
Capacitatea de cuplare este strâns legată de principiile biomecanice, care trebuie incluse pentru a explica impulsurile parțiale. Scopul unei mișcări sportive rezultă adesea din transmiterea forței corpurilor parțiale individuale. De exemplu, distanța de impact în lovitură nu este doar dependentă de impactul sau forța de extensie a mușchilor brațului, ci și de coapsă muschii de extensie, mușchii trunchiului și brațului.
Cu toate acestea, forța generată de extinderea picioarelor picior iar rotația corpului superior nu poate fi transferată în minge decât dacă mișcările se succed direct. Omul echilibra este controlat de reflectoare. Prin urmare, ființa umană nu are nicio posibilitate să-l controleze pe al său echilibra arbitrar.
În sport, se face distincția între echilibrul stabil și cel dinamic. Un echilibru stabil este atunci când corpul ar trebui să rămână într-o anumită poziție (mână). Dacă corpul este în mișcare, acesta se numește echilibru dinamic. Aici, mișcarea se distinge în plus în traducere (jogging) și de rotație.
Dacă un obiect este ținut în echilibru în sport, acest lucru se numește echilibru al obiectelor. Acesta este cazul sportului cu mingi și al elementelor de gimnastică. Pentru a menține propriul corp în echilibru, analizatorul kinestezic și aparatul vestibular joacă cel mai important rol.
Analizorul tactil și optic nu sunt de o importanță mare. Analizorul vestibular are un prag de stimul mai mare decât cel al analizei kinestezice și, prin urmare, are importanță în schimbările de poziție dinamice, pe scară largă și în mișcarea rotativă. Echilibrul dinamic se bazează pe senzația de accelerație a organismului uman.
Dacă mișcările sunt calme și lente, analizorul kinestezic are o importanță mai mare. Abilitatea de ritmizare înseamnă să percepem un ritm dat, să îl recunoaștem și să adaptăm propriile acțiuni la acest ritm dat. Ritmul dat este, de exemplu, o melodie, mișcările partenerului și ale adversarului sau mingea.
În plus, mișcarea proprie trebuie adaptată la condițiile în schimbare ale mediului. Cu ciclismul montan în pantă, acest lucru devine clar. Spre deosebire de alți oameni de știință din domeniul sportului, Hirz face distincția între cinci abilități coordonatoare diferite: abilitatea de diferențiere kinestezică, abilitatea de orientare spațială, abilitatea de reacție, abilitatea ritmică și abilitatea de echilibru.
Fosta abilitate asigură că secvențele de mișcare pot fi executate cu precizie și precizie ridicată. Capacitatea kinestezică de a diferenția este baza capacității de echilibru și ritm. Abilitatea de orientare spațială este responsabilă pentru determinarea schimbărilor în poziția și mișcarea corpurilor în spațiu.
Această abilitate coordonativă cooperează cu celelalte patru abilități, în special cu abilitatea de diferențiere kinestezică. Cu capacitatea de a reacționa, sportivul urmărește scopul unei mișcări de a reacționa la diferite semnale (acustice, tactile, optice) cât mai repede posibil și în consecință. Cu această abilitate de coordonare nu există nicio legătură cu una dintre celelalte.
Abilitatea de a ritmiza asigură mișcări care sunt programate pentru a se potrivi cu secvența de mișcări a mișcărilor individuale sau a grupurilor de mișcări. În cele din urmă, capacitatea de echilibru este capacitatea de a menține corpul în echilibru. Acest lucru trebuie făcut împotriva influențelor externe și se referă la acțiuni statice și dinamice. Blume s-a bazat pe abilitățile de coordonare ale lui Hirtz și a adăugat încă două abilități: abilitatea de cuplare și abilitatea de a schimba direcția. Prima este capacitatea de a coordona mișcările parțiale ale unei mișcări generale (de exemplu, aruncarea) în așa fel încât mișcarea generală să aibă succes și să se obțină un rezultat optim.
